Snurken voorkomen

Kun je snurken voorkomen?

Wat te doen tegen snurken? Deze vraag stellen snurkers en hun partners zichzelf waarschijnlijk zeer regelmatig. Toch is snurken voorkomen vaak eenvoudiger dan je denkt. In dit artikel geven we je een aantal goede tips tegen snurken, waardoor je onderstaande anti snurk bokshandschoen hopelijk niet nodig zult hebben.

Lees meer

Anti snurk armband

Review: Anti Snurk Armband

Vandaag bespreken we de anti snurk armband, door sommigen ook wel het anti snurk horloge genoemd. Deze speciale armband is een anti snurk middel dat je helpt om te stoppen met snurken door middel van elektronische schokken. Veel mensen die kampen met een snurkprobleem hebben zich laten verleiden door de publiciteitscampagnes voor de anti snurk armband. Echter hebben veel mensen niet gekeken naar de wetenschappelijke basis waarop dit product is ontwikkeld. Niet zo vreemd: deze is er namelijk niet. Naast het ontbreken van wetenschappelijk bewijs ten faveure van de anti snurk armband, ontbreken ook betrouwbare positieve reviews over dit product. In dit artikel zullen we niet dieper ingaan op de werking van de anti snurk armband, maar kijken we naar ervaringen van gebruikers.

Anti snurk armband

Verkrijgbaarheid van de anti snurk armband

De anti snurk armband is onder andere verkrijgbaar op Amazon, van het merk Hivox. Op Amazon heeft men de mogelijkheid ervaringen over een product te delen en dit is dan ook door veel gebruikers gedaan. Hiervolgend zullen we er enkele uiteenzetten.

Ervaringen met de anti snurk armband

Op Amazon werken beoordelingen met een 5 sterrensysteem, waarbij logischerwijs geldt hoe meer sterren hoe beter het product wordt gewaardeerd. De anti snurk armband is door 44 gebruikers beoordeeld, waarvan maar liefst de helft het product met slechts 1 ster beoordeeld heeft. Kortom: een bedroevend slecht resultaat. De anti snurk armband wordt door slechts 25% van de gebruikers met 4 of 5 sterren beoordeeld.

Hieronder een aantal voorbeelden van ervaringen van gebruikers:

Albert – 1 Ster. Werkt niet

“Ik heb dit product gekocht om van mijn snurkprobleem af te komen zodat mijn vriendin ’s nachts niet meer wakker zou worden om oordoppen in te moeten doen. Maar al na één dag het product gebruikt te hebben, kwam ik er achter dat het product zeer oncomfortabel is en laat staan werkt. Ten eerste zou je zonder deken moeten slapen, terwijl als het ’s nachts koud is je je lichaam wilt bedekken. Echter zou het product niet werken omdat de dekens het snurkgeluid zouden “filteren” en het product dus zinloos is. Dit gezegd hebbende, de enige positie waarin je dit product kan gebruiken is door plat op je rug te gaan liggen en je je hand in een vreemde positie moet leggen zodat de microfoon niet belemmert wordt door enig object.

De gebruiksaanwijzing gaf aan dat er geen geluid mag zijn van andere bronnen zoals een verwarming, want dat brengt de anti snurk armband in de war. Kortom, je moet in een geluidsloze kamer en muisstil liggen anders kun je de microfoon blokkeren, het is gewoon een onmogelijke opgave om dit product werkend te krijgen, om deze reden heb ik het dan ook teruggestuurd.

Paelana – 1 ster. Niet aan te raden

Ik raad het niet aan. Ik heb het 1 keer gebruikt en het werkte niet. Daarnaast deden de elektrische schokken pijn.

Mark Sepulveda – 5 Sterren.

Fantastische verkoper. Geweldig product.

Amazon klant – 1 ster. Verspil je geld er niet aan

Ik heb dit product gekocht voor mijn man. Het werkt helaas niet.

Dctaschler – 1 ster. Rotzooi

Het voelt aan als zeer goedkoop plastic. Het is ingewikkeld om het werkend te krijgen, dat deed het uiteindelijk voor 1 nacht. De volgende dag was het al kapot. De helpdesk was onbereikbaar.

Angela K. – 1 ster. Tijdsverspilling

Nooit meer een HIVOX product. De bijgeleverde batterij paste niet eens. Zeer teleurgesteld.

Maria C.L. Jenkins – 1 ster.

Werkte totaal niet.

Donna Davis – 1 ster. Ik kreeg een keiharde schok bij het omdoen

Ik kreeg een keiharde schok bij het omdoen. Je kan het voltage niet omlaag zetten. Ik haat dit ding.

Op de website van Amazon kun je nog veel meer overwegend negatieve ervaringen (veelal in het Engels).

Alternatieve oplossingen tegen snurken

Mocht de anti snurk armband bij jou niet werken, dan is het slim om te kijken naar een ander anti snurk middel waar je wel baat bij hebt. Een middel met 90% slagingskans is de anti snurkbeugel. Deze beugel houdt de onderkaak tijdens de slaap naar voren, zodat de keelholte gedurende de nacht vrij blijft. Zo kan er niet gesnurkt worden. Lees hier meer informatie over de anti snurkbeugel of bekijk hieronder andere effectieve anti snurk middelen.

anti-snurkbeugel-thumbnail

Anti snurkbeugel kopen? 5 snurkbeugels beste getest 2023

Snurkbeugel kopen? Een heel goed idee! Het is namelijk een uiterst effectieve oplossing tegen snurken. Maar welke anti snurkbeugel moet je kiezen? Deze review helpt je snel verder. Lees hier welke snurkbeugel het beste getest is op prijs en garantie.

Snurkbeugel review – 5 snurkbeugels vergeleken

Soorten anti snurkbeugels

Er bestaan vele verschillende soorten anti snurkbeugels. Zo bestaat er een type beugel tegen snurken met één standaard formaat. Het beste is om deze beugels links te laten liggen. Ze zijn namelijk een stuk minder effectief en zitten vaak ongemakkelijk in de mond.

Een betere optie tegen snurken is een snurkbeugel op maat. Een beugel die perfect aansluit op je gebit zal immers comfortabeler zijn en zijn werk beter kunnen doen. Er zijn verschillende manieren waarop je een snurkbeugel op maat kunt aanschaffen.

Allereerst heb je de mogelijkheid om een anti snurkbeugel professioneel op maat te laten maken. Dit kan zowel op medische gronden, na een doorverwijzing van de KNO-arts, of bij een gespecialiseerde kliniek. Het nadeel is dat dit vaak een tijdrovend en duur proces is.

Hulpmiddelen tegen snurken: anti snurkbeugel

De laatste en meest aantrekkelijke optie is om een anti snurkbeugel te kopen die je zelf op maat kunt maken, ofwel, een zelf aanpasbare anti snurkbeugel. De kosten hiervan liggen beduidend lager en het aanmeetproces is erg eenvoudig binnen een paar minuten zelf uit te voeren. Het aanpassen gebeurt middels de zogenaamde ‘kook-en-bijt’-techniek. Hierbij laat je de beugel zacht worden in heet water, wat het eenvoudig maakt om hem naar je gebit vormen. Daarna laat je de beugel hard worden in koud water. Je anti snurk beugel op maat is nu klaar voor gebruik!

Kortom: het aanschaffen van een snurkbeugel op maat is een zeer goedkoop, eenvoudig en snel proces.

De voordelen van een anti snurkbeugel op maat

  • Wetenschappelijk getest door het NCBI.
  • Lost snurken op in grofweg 90% van de gevallen.
  • Eenvoudig en snel aan te passen op je gebit.
  • Gegarandeerd slaapcomfort.
  • Direct resultaat.
  • Gemakkelijk te onderhouden: afspoelen met koud water is voldoende. Er bestaan ook speciale reinigingstabletten tegen luchtjes, maar het gebruik hiervan is niet noodzakelijk en kunnen de beugel zelfs aantasten. Kijk hier dus mee uit.
  • Gemakkelijk op te bergen in het bijbehorende doosje (niet in ruimtes warmer dan 38 graden Celsius).
  • Eenvoudig mee te nemen op reis. Door het kleine formaat kun je de snurkbeugel altijd meenemen, waar je ook naartoe gaat.

Wat kost een anti snurkbeugel?

Wil jij een anti snurkbeugel kopen? Dan is het financiële plaatje waarschijnlijk één van de eerste dingen waar je naar kijkt. Zoals we al zeiden zijn er verschillende soorten anti snurkbeugels en manieren waarop je deze kunt aanschaffen. De kosten voor deze beugels lopen sterk uiteen, dus let daar goed op.

Standaard beugels tegen snurken zijn de goedkoopste optie; voor minder dan €10 kun je al zo’n beugel aanschaffen. Zoals we al zeiden kun je deze beugels echter beter links laten liggen. Je kunt ze niet op je gebit aanpassen en zullen dus vaak oncomfortabel zijn en minder goed werken.

De tweede optie, het laten aanmeten van een MRA beugel bij de KNO-arts of een kliniek, is helaas een zeer prijzige aangelegenheid. In sommige gevallen kunnen de kosten oplopen tot wel €700, afhankelijk van de arts of instelling. Een snurkbeugel op maat wordt vaak enkel vergoed indien je lijdt aan zware slaapapneu.

Zijn er geen goedkopere oplossingen? Ja, gelukkig wel. De zogenaamde zelf op maat te maken snurkbeugels waar we het eerder over hadden zijn de meest aantrekkelijke optie. Als we een optelsom maken tussen effectiviteit en kosten komen deze beugels als beste uit de bus. Omdat de beugel precies aansluit op je gebit, zal hij in veel gevallen even effectief zijn als een professioneel op maat gemaakte beugel. Daarnaast zijn deze beugels online al verkrijgbaar voor minder dan €30, een zeer aantrekkelijke prijs.

Welke anti snurkbeugel kopen?

Wil jij graag een anti snurkbeugel op maat kopen, maar heb je moeite met het bepalen wat de beste snurkbeugel is? Dan hebben we voor jou in onderstaande tabel een vijftal anti snurkbeugels met elkaar vergeleken om je te helpen de beste keus te maken. Onze belangrijkste vereiste om een anti snurkbeugel op te nemen in deze vergelijking is dat deze op maat te maken is.

Daarnaast is het een groot voordeel als je de anti snurkbeugel gedurende een periode mag uitproberen. In dat geval kun je de beugel terugsturen als hij toch niet blijkt te werken en krijg je het aankoopbedrag terug. Helaas blijken niet alle bedrijven deze proefperiode aan te bieden. Om het je gemakkelijk te maken hebben we de onderzochte anti snurkbeugels voor je op een rijtje gezet in een tabel, inclusief prijzen en de proefperiode.

Ten laaste is het belangrijk de snurkbeugel te kopen van een bedrijf met volledige website en (liefst Nederlandstalige) klantenservice. Mochten er problemen zijn dan kan je contact opnemen. Een voorbeeld is de TranquiAir anti snurk beugel die veel op social media wordt gepromoot, dit bedrijf heeft geen klantenservice en een afrekenpagina op een Engelse site.

anti-snurkbeugels-vergelijking-tabel

Conclusie: wat is de beste anti snurkbeugel?

Drie van bovenstaande bedrijven hanteren een niet goed, geld terug garantie door middel van een proefperiode: Mr. Anti Snurk, Oniris en SleepPro. SleepPro biedt u een proefperiode van maar liefst 30 dagen aan. Een anti snurkbeugel dient echter gelijk de eerste nacht effectief te zijn, dus dit is in feite een enigszins leeg gebaar. Roncofer en Snorflex bieden helemaal geen garantie en zijn twee tot drie keer zo duur. Dit zijn daarom risicovollere aankopen, wat de reden is dat wij deze beugels het laagst waarderen.

SleepPro biedt twee verschillende anti snurkbeugels aan, de SleepPro Standaard S1 en de Flex. Van deze twee past de Flex zich nog beter aan uw gebit aan. De SleepPro Standaard S1 zou echter ook prima dienen te werken, dus is de meerprijs van €110 waarschijnlijk niet de moeite waard.  De Oniris anti-snurkbeugel (MRA) is tijdens het schrijven van deze reviews 2 keer zo duur als Mr. Anti Snurk. Oniris biedt een proefperiode van 14 dagen aan.

De winnaar van onze vergelijking is de anti snurkbeugel van Mr. Anti Snurk. Zoals we kunnen zien is het met slechts €27,95 de goedkoopste anti snurkbeugel, waardoor je een hoop geld bespaart. Ook is de beugel aanpasbaar aan het gebit, een vereiste voor een optimale werking. Daarnaast biedt Mr. Anti Snurk zijn klanten een niet goed, geld terug garantie aan. Je kunt gedurende een week de werking van de beugel testen, wat ruim voldoende zou moeten zijn. Werkt de beugel toch niet, dan krijg je zonder gezeur je geld terug. Ook Top-X heeft Mr. Anti Snurk uitverkozen tot de beste snurkbeugel.

Ervaringen van gebruikers met Mr. Anti Snurk

Op internet zijn vele ervaringen met de anti snurkbeugel van Mr. Anti Snurk te vinden. In deze Mr. Anti Snurk review wordt de snurkbeugel bijvoorbeeld beoordeeld met 4,5 ster. De review is gebaseerd op de werking en klantervaringen met de snurkbeugel van Mr. Anti Snurk. We kunnen lezen dat Mr. Anti Snurk is aangesloten bij het keurmerk Webwinkelkeur. Hier hebben klanten de mogelijkheid om hun ervaring met de snurkbeugel van Mr. Anti Snurk achter te laten. In totaal hebben vele honderden klanten dit reeds gedaan. De gemiddelde beoordeling daar is 4 sterren.

Een greep uit de ervaringen van Webwinkelkeur:

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren “Mijn vrouw is helemaal blij, maar vooral ik voel me weer fitter, energieker. Dit effect had ik nooit verwacht. Ik kan het iedereen aanraden.” F. van der Salm

Ervaring Mr. Anti Snurk vier sterren“Gebitje is snel en keurig verpakt geleverd. Na het op maat maken volgens de duidelijke handleiding het gebitje in gebruik genomen. Het is in het begin even wennen met slapen, maar het werkt bij mij perfect. Mijn vrouw kan weer fatsoenlijk slapen.” Pascal

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“Anti snurk doet wat het belooft. Binnen 24 uur in huis. Het werk ook nog! Ik was een zware snurker.” J. Woudenberg

Ervaring Mr. Anti Snurk vier sterren“Na even wennen is het me aardig gelukt om het anti snurk beugeltje in te houden. Volgens mijn man werkt het prima, dus een goede oplossing voor een zeer onprettig geluid. Dus tot nu toe goed product!” A. Welp

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“Keurig op tijd geleverd. Goede gebruiksaanwijzing en makkelijk naar de juiste stand te vervormen. Prima pasvorm. En het fijnste van alles: het snurken is voorbij! Het is heel even wennen aan t gebruik, maar doordat alleen de tanden in de beugel staan – en je niet een hele mond vol plastic hebt – is dit geen probleem. Erg blij mee!” Chris

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“Ik snurk aanzienlijk minder, en mijn vriendin heeft nu weer goede nachten. Was vrij sceptisch over het product, maar het werk verrassend goed. Als hij over een paar maanden niet meer lekker zit, bestel ik de volgende.” S. Laugs

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“Helaas, ik zal bij die 10% behoren waarbij deze anti snurkbeugel geen invloed heeft op het verminderen van mijn gesnurk. Contact opgenomen inverband met het gestelde probleem. De procedure niet goed geld terug werd door hun aangeboden. Hierbij zal ik niet nalaten aan vrienden en kenissen te informeren over de goede service en kwaliteit van het gestelde product.” E. Doumen

Ook wordt Mr. Anti Snurk verkocht op Bol.com. Hier zijn eveneens vele positieve beoordelingen door klanten achtergelaten.

Een greep uit de ervaringen van Bol.com:

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“Ik heb slaapapneu en omdat ik niet meteen zin had in ellenlange trajecten met mijn huisarts probeerde ik dit eerst. Ik werd na het eerste gebruik meteen veel fitter wakker en had zoveel energie dat ik meteen kon gaan sporten. Zonder de beugel is het niet te voorspellen of ik goed of niet goed slaap, maar het verschil mét is zo groot dat het voor mij duidelijk is. De eerste nacht kan het wat ongemakkelijk zijn, maar dat went heel snel. ’s Ochtends voel ik aan mijn gebit dat ik de beugel in heb gehad, maar dat gevoel is binnen tien minuten weg. Nog een tip: ik gebruik Blistex Daily Lip zodat mijn lippen niet droog worden door het rusten op de beugel.” Bordewijk

Ervaring Mr. Anti Snurk vier sterren“Na een zeer lange periode van veel snurkoverlast voor mijn echtgenote blijkt Mr Anti Snurk echt te werken! Het is wel even wennen dat apparaat in je mond…maar het resultaat is geweldig!” JvanThull

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“Prettig product! Mijn man snurkt niet meer met deze beugel! Als je de gebruiksaanwijzing van te voren leest is het heel duidelijk hoe je hem goed kan laten passen. Ik kan weer slapen!!!” Ragnaaah

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“Geweldig, zo simpel kan het redden van je huwelijk zijn. Ik slaap weer lepeltje-lepeltje met mijn man, en de bank is ‘s nachts weer vrij van een gefrustreerde ongelukkige echtgenoot. En ik slaap nog steeds prima :)” CalvinK

Ervaring Mr. Anti Snurk vier sterren“Na maanden slecht slapen kan ik weer heerlijk slapen zonder steeds wakker te schrikken van zijn gesnurk.” Hena1973

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“Ik geloofde er niet zoveel in, ik had al zoveel middelen gebruikt tegen het snurken. Maar het is waar wat er staat, ik snurk niet meer en voel me anders bij het wakker worden.” Dosacla

 

Wanneer een anti snurkbeugel niet gebruiken

Heb jij besloten om een anti snurkbeugel te kopen? Dan is het belangrijk dat je gezonde eigen tanden en kiezen hebt. In onderstaande gevallen wordt het afgeraden om een anti snurkbeugel te gebruiken:

  • Als je gebitsprotheses hebt (bijvoorbeeld een kunstgebit).
  • Bij loszittende tanden, kaakproblemen of tandenknarsen (bruxisme).
  • Bij slaapapneu. Mensen met slaapapneu kampen tijdens de nacht op bepaalde momenten met een complete luchtwegobstructie, waardoor er ademstilstanden kunnen plaatsvinden. Laat je in het geval van slaapapneu altijd behandelen door een arts.

Hoe ontstaat snurken?

Om beter te begrijpen hoe een anti snurkbeugel precies werkt, is het belangrijk om te kijken naar de oorsprong van snurkgedrag. We zeiden al dat snurkklachten vaak ontstaan door een gedeeltelijke blokkade van de luchtweg in de keelholte. Hier zijn verschillende oorzaken voor. De meest voorkomende oorzaak is een verslapping van de spieren in het mond- en keelgebied. Het is normaal dat spieren zich tijdens de slaap ontspannen, maar sommige mensen kampen hier in extreme mate mee. Dit komt vaak door ouder worden, maar kan ook ontstaan door alcoholgebruik, oververmoeidheid of het gebruik van bepaalde slaap- of kalmeringsmiddelen.

Anti snurkbeugel tegen snurken

Bron: Snurken.nl

Het gevolg van een verslapping van de spieren is dat de spieren die verantwoordelijk zijn voor het openhouden van de keelholte minder goed werken. Ook bestaat er de kans dat de onderkaak, tong en het zachte gehemelte door de zwaartekracht gemakkelijker naar achteren zakken en de keelholte belemmeren.

Door deze belemmering heeft lucht minder ruimte om zich te verplaatsen. Hierdoor ontstaat er een onderdruk in de keel die ervoor zorgt dat het zachte gehemelte met de huig, de tong en de keelwanden naar elkaar toegezogen worden en gaan trillen. Deze trillingen nemen wij waar als het welbekende snurkgeluid.

Hoe werkt een anti snurkbeugel?

Een anti snurkbeugel is een mondstuk tegen snurken dat tijdens de nacht door de snurker gedragen wordt. Het zorgt ervoor dat de onderkaak naar voren blijft staan. Hierdoor kunnen ook het zachte gehemelte en de tong niet naar achteren zakken en blijft de luchtweg gedurende de nacht vrij. Kortom: de snurkbeugel zorgt ervoor dat de ademhaling niet wordt belemmerd en voorkomt hiermee snurken op een succesvolle manier.

Anti snurkbeugel Mr. Anti Snurk

Zoals we al zeiden zijn snurkbeugels vooral geschikt voor keelsnurkers: mensen die snurken doordat de luchtweg in de keelholte wordt belemmerd. Zij zullen het meeste baat hebben bij de werking van een snurkbeugel.

In de medische wereld wordt een anti snurk beugel ook wel een Mandibulair Repositie Apparaat (MRA) genoemd; het verplaatst (repositie) immers de onderkaak (mandibula). MRA’s worden door hun effectieve werking ook door KNO-artsen aangeraden als één van de beste oplossingen tegen snurken.

Zijn anti snurkbeugels effectief?

Het antwoord op deze vraag is simpelweg: ja. Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken uitgevoerd naar het effect van de anti snurkbeugel. Het gerenommeerde Amerikaanse National Institutes of Health en The National Center for Biotechnology Information hebben de anti snurkbeugel uitgebreid onderzocht. Aan het onderzoek deden 134 proefpersonen mee. 96% van hen kampte vóór het onderzoek met ernstige snurkklachten. Tijdens het gebruik van een Mandibulair Repositie Apparaat was dit slechts 2%. Het vervolgonderzoek dat na 350 dagen heeft plaatsgevonden wees uit dat 86% van de proefpersonen nog steeds elke nacht een MRA gebruikte. Kortom het NCBI heeft de snurkbeugel beste getest.

Concluderend kunnen we dus zeggen dat een anti snurkbeugel voor grofweg 90% van alle snurkers een effectief anti snurk middel is.

Dezelfde organisaties hebben na 10 jaar een follow up onderzoek uitgevoerd en hieruit bleek dat een groot gedeelte van de proefpersonen de anti snurkbeugel nog steeds elke nacht gebruikte. Hun conclusie luidde dan ook:

“The mandibular advancement device appears to be an effective long-term solution for a significant number of patients with problem snoring and also those with mild to moderate obstructive sleep apnea.”

Conclusie

Als u een MRA beugel wilt kopen, heb je vele mogelijke opties. Als we alle voor- en nadelen bij elkaar optellen, is Mr. Anti Snurk in onze ogen de beste snurkstopper die verkrijgbaar is. Wat in hun voordeel werkt, zijn de vele onafhankelijke positieve ervaringen met Mr. Anti Snurk. Ongeveer 90% van de klanten ervaart een positieve werking van deze anti snurkbeugel.

Mr. Anti Snurk is onder andere verkrijgbaar op hun officiële website, Etos en op Bol.com.

anti-snurk-horloge-thumbnail

Anti snurk horloge: effectief tegen snurken?

Veel mensen hebben er last van: een snurkende partner. De geluidsoverlast die dit met zich meebrengt heeft niet zelden slapeloze nachten of nachtelijke verhuizingen naar de bank tot gevolg. Ondanks dat de “boosdoener” het zelf vaak niet doorheeft en rustig verder ronkt, kan een simpel snurkprobleem zich ontwikkelen tot een flink relatieprobleem. Gelukkig bestaan er verschillende anti snurk middelen die het snurken kunnen tegengaan. Eén van deze anti snurk middelen is het anti snurk horloge, in sommige gevallen ook wel een anti snurk armband genoemd. Lees hieronder wat een anti snurk horloge doet en of dit middel je daadwerkelijk van je snurkprobleem kan afhelpen.

Anti snurk horloge

Hoe ontstaat snurken?

Snurken wordt veelal veroorzaakt door een vernauwing of blokkade van de luchtwegen in de neus of keel. Het gevolg hiervan is dat lucht minder ruimte heeft om zich te verplaatsen en turbulent wordt. Deze turbulente luchtstroom zorgt voor trillingen van het keelweefsel, met het vervelende snurkgeluid tot gevolg.

Hoe werkt een anti snurk horloge?

Een anti snurk horloge maakt gebruik van acupunctuurtechnieken om de snurker van zijn kwaal af te helpen. Voor het slapengaan plaats je het anti snurk horloge om één van je polsen. De producenten van anti snurk horloges zeggen dat ze comfortabel zijn om te dragen, waardoor je ongestoord kunt inslapen. Pas wanneer je begint te snurken laat het anti snurk horloge zijn ware aard zien. Het meet gedurende de slaap het geluidsniveau in de slaapkamer, en wanneer het opmerkt dat je aan het snurken bent komt het anti snurk horloge in actie. Het activeert een systeem dat met elektronische schokjes bepaalde drukpunten in de pols stimuleert. Deze elektronische schokjes zijn zo zacht dat de snurker er niet wakker van wordt, maar wel de zenuwen voldoende stimuleert om een andere slaappositie aan te meten.

werking anti snurk horloge

Te goed om waar te zijn?

En? Is een anti snurk horloge een goede oplossing tegen snurken? Niet als we verschillende reviews mogen geloven (1,2 & 3). Het middel is er dan ook alleen ter bestrijding van de symptomen van snurken, en doet niets aan de structurele oorzaken van snurken. Het lijkt dan ook vooral een hoop gebakken lucht.

Voor een langduring en effectief resultaat kunnen snurkers hun heil beter zoeken in een anti snurk middel dat snurkklachten bij de bron aanpakt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een anti snurkbeugel, in de wetenschap ook wel een Mandibulair Repositie Apparaat (MRA) genoemd.

Een anti snurkbeugel is een bitje dat je ’s nachts draagt en dat de onderkaak op zijn plek houdt. Dit voorkomt het naar achteren zakken van de onderkaak, tong en het zachte gehemelte tijdens de slaap. Hierdoor blijft de keelholte open en wordt snurken voorkomen. Wetenschappelijk onderzoek heeft de werking van een MRA bewezen: 90% van de snurkers heeft er baat bij. Een voorbeeld van een voordelige en effectieve anti snurkbeugel is Mr. Anti Snurk:

yoga-tegen-snurken-thumbnail

Probeer yoga als middel tegen snurken

Er zijn verschillende remedies die kunnen helpen bij het voorkomen of verminderen van snurkgedrag, van afvallen en stoppen met roken tot het vermijden van alcohol. In deze moderne, drukke tijd blijft het echter vaak moeilijk om deze remedies structureel toe te passen. Veel mensen zoeken daarom hun heil in ‘gemakkelijke’ anti snurk middelen, zoals een anti snurk kussen of neusspreider. Deze middelen helpen misschien wel tegen snurken, maar verbeteren de algehele gezondheid niet. Wanneer men dus weer stopt met deze producten, komt het snurken na verloop van tijd terug. Yoga is één van de manieren waarop je je gezondheid kunt verbeteren en tegelijkertijd je snurkgedrag voor altijd de kop kunt indrukken. Lees hieronder waarom yoga een effectief middel tegen snurken kan zijn. Lees meer

agressief-anti-snurk-kussen-thumbnail

Het anti snurk kussen dat je letterlijk doet stoppen met snurken

Ja, je leest het goed. De Japanners hebben weer een nieuwe uitvinding om je te laten stoppen met snurken. Deze keer in de vorm van een kietelend anti snurk kussen. De Japanse Dr. Kabe van de Waseda Universiteit in Tokyo heeft een anti snurk robot ontwikkeld die de liefkozende naam “Jukusui-kun” (“Deep Sleep”) heeft gekregen. Het anti snurk kussen in de vorm van een ijsbeertje helpt mensen die last hebben van snurkgedrag en slaapapneu. Lees meer

Middelen tegen snurken

Waarom snurken vrouwen?

Zoals onderstaand filmpje al doet blijken: snurken is niet sexy. Normaal gesproken zijn het echter de vrouwen die aangeven niet graag een snurkende partner te willen hebben en hier ook het vaakst last van hebben. Terwijl mannen meestal geen problemen met hun eigen gesnurk hebben, schamen vrouwen zich vaak voor hun gesnurk tegenover hun partner en vriendinnen. In dit artikel gaan we dieper in op de vraag: Waarom snurken vrouwen? En wat kan hier tegen gedaan worden?

Vrouwen en snurken

Onderzoek door de Kliniek voor Snurken en Apneu heeft aangetoond dat steeds meer vrouwen snurken. Ook zoeken zij steeds vaker naar een oplossing tegen snurken. In Nederland zijn ruim 4 miljoen snurkers, waarvan 40% van het vrouwelijke geslacht is. Ter vergelijking: in 2006 was nog maar 20% van de snurkers een vrouw. Waarom snurken vrouwen meer dan een aantal jaar geleden?

Snurkende vrouw - waarom snurken vrouwen?

Bron: Thefrisky.com

Waarom snurken vrouwen?

Verhoogd BMI

Een van de belangrijkste oorzaken van snurken is een obstructie van de luchtwegen, bijvoorbeeld doordat de tong naar achteren zakt tijdens het slapen of door vetweefsel in de hals. Een goede oplossing tegen vetweefsel in de hals is het aanpassen van de levensstijl. Door te kiezen voor een gezonde levensstijl kan het snurkprobleem als snel verminderd worden.

Enkele tips voor een gezonde levensstijl:

  • Evenwichtige voeding: Een gezonde levensstijl begint met een gezonde, evenwichtige voeding. De effecten van alle overige oplossingen die je hierna uitkiest zullen alleen maar versterkt worden.
  • Afvallen en sporten: Zoals al eerder gezegd wordt snurken vaak veroorzaakt door een obstructie van de luchtwegen. Een oorzaak hiervan kan overgewicht zijn. Door wat gewicht te verliezen zal niet alleen je algehele gezondheid verbeteren, maar ook het vetweefsel in je nek en hals afnemen. Hierdoor kun je weer beter ademhalen. In het verlengde hiervan ligt sporten. Door te sporten zullen je spieren versterken, en daarmee ook de spieren in je nek, wat je zal helpen om te stoppen met snurken.

Waarom snurken vrouwen - overgewicht

  • Stop met roken en drinken: Dat roken en het drinken van alcohol een slechte invloed op de gezondheid hebben is al langer bekend. Roken en drinken kunnen echter ook een snurkende ademhaling tot gevolg hebben. Zowel roken als het drinken van alcohol zorgen ervoor dat je spieren, en daarmee ook de spieren in het gehemelte, zich ontspannen. Hierdoor kunnen ze tijdens de slaap verzakken en voor een obstructie van de luchtwegen zorgen.

Zwanger en snurken

Een andere oorzaak van (plotseling) snurken bij vrouwen kan een zwangerschap zijn. Verschillende onderzoeken hebben vastgesteld dat zwangere vrouwen vaker snurken dan niet zwangere vrouwen. Deze onderzoeken concludeerden dat 25-40% van de zwangere vrouwen hier last van kunnen hebben. Daarnaast bleek ook dat bijna 15% van de zwangere vrouwen tijdelijk last kreeg van slaapapneu.

Ook hier is obstructie van de luchtwegen, veroorzaakt door de gewichtstoename vanwege de zwangerschap, de belangrijkste oorzaak van het snurken en  slaapapneu. Hoewel elke vrouw zwaarder wordt tijdens haar zwangerschap is het ontstaan van snurken en slaapapneu het vaakst zichtbaar bij vrouwen die voor hun zwangerschap al zwaarder waren. Waarom snurken vrouwen mogelijk nog meer tijdens de zwangerschap?

  • Hoge bloeddruk voor de zwangerschap
  • Slaapapneu voor de zwangerschap
  • Oudere leeftijd
  • Suikerziekte
  • Meer dan één baby
  • Gebruik van antidepressiva of andere medicatie

Waarom snurken vrouwenOndanks dat snurken vaak een onschuldig probleem lijkt, kunnen snurken en slaapapneu tijdens de zwangerschap ernstige gevolgen voor zowel moeder als kind hebben. Hoe erger er gesnurkt wordt, des te groter de kans op een te hoge bloeddruk van de moeder met de kans op zwangerschapsvergiftiging (pre-eclampsie) tot gevolg.

Gelukkig is snurken tijdens de zwangerschap eenvoudig te beperken. Kies voor een gezonde levensstijl en slaap op de zij in plaats van op de rug. Mochten de snurkproblemen aanhouden of verergeren, neem dan contact op met uw huisarts.

Genetisch bepaald

Tenslotte moet opgemerkt worden dat de belangrijkste oorzaak van snurken bij vrouwen vaak genetisch bepaald is, en heeft snurken meestal met de bouw van de luchtwegen en de tong te maken. De ene persoon zal dus sneller snurken dan de andere.

Oplossingen tegen snurken

Wanneer je snurkt door neusproblemen, kan een neusspreider of neuspleisters uitkomst bieden.

De meeste mensen snurken echter vanwege een obstructie in de keel. In dat geval kunnen anti snurk middelen zoals een anti snurkbeugel (Mandibulair Repositie Apparaat) uitkomst bieden. Een anti snurkbeugel voorkomt een blokkade van de luchtweg in de keelholte, doordat het de onderkaak op zijn plek houdt. Een voorbeeld van een goedkope en effectieve anti snurkbeugel is Mr. Anti Snurk. Deze beugel is eenvoudig te gebruiken en zelf op maat te maken, wat zorgt voor een optimale werking en gebruikscomfort.

Tenslotte, wanneer niets anders helpt, kan er ook worden overgegaan tot een operatie tegen snurken. Maak een afspraak met je huisarts om er achter te komen wat voor jou de beste oplossing is.

Wat te doen tegen snurken: huismiddel

Wat te doen tegen snurken?

In de Nederlandse slaapkamers hebben ongeveer 6 miljoen mensen regelmatig last van snurken. Hierdoor is snurken één van de grootste slaapproblemen die er bestaan. Vrijwel iedereen krijgt ooit wel eens te maken met snurkgedrag. Is het niet als de snurker zelf, dan wel als partner van een snurker. Iedereen die lijdt aan snurken wil niets liever dan weten wat te doen tegen snurken. Gelukkig is een snurkprobleem vrij eenvoudig op te lossen. Snurken hoeft je vanaf vandaag dus niet langer uit je slaap te houden.

Wat te doen tegen snurken

Waarom snurken we eigenlijk?

Voordat we op zoek gaan naar wat te doen tegen snurken is het belangrijk om eerst naar de achterliggende oorzaak van snurkgedrag te kijken. Als je de bron van je snurkprobleem weet, is het immers gemakkelijker om een geschikte oplossing te vinden. In een ander artikel dat is verschenen op onze blog kun je meer lezen over de verschillende oorzaken van snurken.

Wat te doen tegen snurken? Een aantal tips:

Gezonde levensstijl

De meest natuurlijke en verreweg goedkoopste remedie tegen snurken, is het aanmeten van een gezonde levensstijl. Of je snurkprobleem nu het gevolg is van een andere aandoening of niet, een gezond leefpatroon helpt altijd om beter te slapen en om je fitter te voelen. Lees verder voor tips over hoe een gezonde levensstijl je van je snurkprobleem af kan helpen.

Huis-, tuin-, en keukenmiddeltjes tegen snurken

In plaats van veel geld uit te geven aan producten of behandelingen die je helpen om te stoppen met snurken, kun je ook gaan voor een goedkopere oplossing. Zo bestaan er simpele huismiddeltjes die een oplossing kunnen bieden. Succes is niet gegarandeerd maar het is zeker de moeite waard om uit te proberen. Lees hier verder voor echte huis-, tuin-, en keukenmiddeltjes tegen snurken.

Wat te doen tegen snurken

Anti snurk middelen

Er zijn veel verschillende middelen die je kunnen helpen om te stoppen met snurken. Sommige werken echter wat beter dan andere. Eerder schreven we al een artikel over effectieve anti snurk middelen.

Het effectiefste anti snurk middel dat wordt aangeraden door KNO-artsen is de zogenaamde anti snurkbeugel. Dit is een tandheelkundige beugel die de meest voorkomende oorzaak van snurken aanpakt: het naar achteren zakken van de onderkaak en slappe weefsels tijdens de slaap. Het gevolg hiervan is dat de keelholte geblokkeerd raakt, met snurken als gevolg. Een anti snurkbeugel houdt de onderkaak op zijn plek en voorkomt daarnaast het naar achteren vallen van de tong en het zachte gehemelte.

 

Behandelingen om te stoppen met snurken

Wanneer huismiddeltjes en andere producten tegen snurken toch niet werken, zou een operatie misschien de oplossing kunnen bieden. Dit zijn echter geen eenvoudige ingrepen en lossen niet bij iedereen het snurkprobleem 100% op. Lees verder voor meer informatie over chirurgische ingrepen tegen snurken.

In toekomstige posts zullen we verder ingaan op de vraag “wat te doen tegen snurken?” regelmatige zullen we nieuwe oplossingen, middelen, behandelingen en andere opties tegen snurken bespreken.