Middelen tegen snurken: neuspleisters

Top 5 effectieve middelen tegen snurken

Ben jij het zagende snurkgeluid van je partner ook zo zat? Troost je: je bent niet de enige! Snurken komt voor bij een aanzienlijk percentage van de bevolking: 45% van de mannen en 25% van de vrouwen hebben last van dit vervelende probleem. Het irritante geluid wordt meestal veroorzaakt door trillende weefsels in het mond- en keelgebied die ontstaan als lucht geen vrije doorgang heeft. Dit gebeurt wanneer de luchtweg geblokkeerd raakt door hangende spieren en weefsels. In sommige gevallen kan een blokkade in de neusholte echter ook een oorzaak voor snurken zijn. Hieronder bespreken we 5 effectieve middelen tegen snurken die jou of je partner kunnen verlossen van dit vervelende probleem. Let wel: deze anti snurk middelen zijn geschikt voor snurkers die niet lijden aan een medische aandoening. In ernstige gevallen, bijvoorbeeld bij het vermoeden tot slaapapneu, is het raadzaam om een arts te raadplegen.

Lees meer

Oorzaken van snurken

Oorzaken van snurken: wat voor type snurker ben jij?

De oorzaken van snurken zijn in de medische wetenschap inmiddels al talloze decennia bekend. Meestal zijn het de zachte delen van de mond en de huig die de luchtwegen van snurkers blokkeren. Deze vernauwde luchtdoorgang zorgt ervoor dat de delen gaan trillen, wat resulteert in het alom gevreesde snurkgeluid. Wanneer we snurkgedrag echter aan nader onderzoek onderwerpen, zien we dat de oorzaken van snurken per persoon verschillen. Er bestaan diverse typen snurkers, waardoor de beste anti snurk oplossing voor iedereen anders is. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende soorten snurkgedrag en manieren om deze te bestrijden. Lees meer

snurken-stoppen-thumbnail

Snurken stoppen: 5 eenvoudige tips die je zelf kunt uitvoeren

Word jij ook gek wordt van je partner die je nachtenlang wakker houd met zijn of haar gesnurk? Of lijd je zelf aan dit vervelende kwaaltje? Dan wil je vast niets liever dan het snurken stoppen en eindelijk weer eens genieten van een heerlijke nachtrust zonder het zagende snurkgeluid. De oorzaak van snurken is veelal een blokkade van de luchtweg, doordat je spieren in je keel en mond tijdens je slaap gaan hangen en zo de ruimte waar de lucht doorheen moet vernauwen. Het persen van lucht door deze nauwe doorgang veroorzaakt trillingen, oftewel: het snurkgeluid. Soms is echter een blokkade in de neus de oorzaak. Wil jij nu eindelijk het irritante snurken stoppen? Hieronder geven wij je 10 tips!

Snurken stoppen

Snurken stoppen: 5 tips

1. Pas je levensstijl aan

In plaats van snurksymptomen te bestrijden met bijvoorbeeld een anti snurk middel, is het nog beter om snurken helemaal te voorkomen. Daarom is het aan te raden om je levensstijl eens onder de loep te nemen. Wat mensen vaak niet weten is dat simpele dingen er al voor kunnen zorgen dat snurken drastisch verminderd.

Belangrijke factoren voor snurken kunnen bijvoorbeeld zijn: roken, het nuttigen van alcohol voor het slapengaan, vet eten en overgewicht. Zo zorgen alcohol en slaapmiddelen ervoor dat je spieren nog meer ontspannen tijdens de slaap, en dus meer gaan hangen. Roken leidt tot geïrriteerde luchtwegen en slijmvliezen, waardoor er zwellingen en vernauwingen kunnen ontstaan. Grote maaltijden en vet eten duwen je middenrif omhoog. En als je overgewicht hebt, is er grote kans dat het vet dat zich ophoopt rondom je nek en keel tegen je luchtwegen drukt. Kijk dus goed naar welke veranderingen jij kan toepassen om snurken te stoppen.

Snurken stoppen door te stoppen met roken

2. Train je keel- en mond- en ademhalingsspieren

Door je spieren te versterken, voorkom je dat ze gaan hangen tijdens je slaap, en als resultaat zal het snurken stoppen. Je kunt dit op verschillende manieren doen. Je kunt bijvoorbeeld gaan zingen of simpele zangoefeningen gaan uitvoeren. Ook kun je je tong trainen door middel van stretchoefeningen. Om je kaken te trainen kun je (nep)gapen, vijf minuten lang een potlood tussen je tanden houden of kauwgoms kauwen. Lees hier meer oefeningen tegen snurken. Om je ademhaling te verbeteren en je spieren te versterken, is het aan te raden je te verdiepen in yoga. Lees hier bij welke yoga-oefeningen je baat kunt hebben. Het belangrijk om bovenstaande oefeningen dagelijks (herhaaldelijk) uit te voeren om het effect te merken.

 

3. Verander je slaaphouding

Vaak snurken mensen meer als ze op hun rug liggen, omdat je tong en mondweefsel dan verder naar achteren zakken. Om snurken te stoppen kan het helpen om op je zij te slapen. Als je dit echter oncomfortabel vindt, of je steeds weer op je rug rolt tijdens je slaap, kun je ook proberen om je hoofdeinde wat hoger te maken. Zo kun je bijvoorbeeld een extra kussen pakken of je hoofdeinde hogen te zetten (bijvoorbeeld met planken of een dik boek). Dit voorkomt ook het extra hangen van je spieren en weefsel. Er zijn ook anti snurk kussens verkrijgbaar die zo zijn ontworpen dat ze je helpen om op je zij te blijven liggen.

4. Gebruik een anti snurkbeugel

Een anti snurkbeugel zorgt ervoor dat je onderkaak iets naar voren komt en tijdens je slaap dus niet naar achteren zakt en je luchtweg blokkeert. Ook duwt het je zachte gehemelte omhoog. De werking van een anti snurkbeugel is wetenschappelijk aangetoond: 90% van de snurkers heeft er baat bij. Het beste is om een snurkbeugel op maat te laten maken. Helaas is dit zeer prijzig. Gelukkig zijn er ook snurkbeugels van onder de €30 op de markt die je zelf op maat kunt maken en die gegarandeerd het snurken stoppen. Een voorbeeld hiervan is Mr. Anti Snurk.

5. Gebruik een neusspreider

Soms ontstaan snurkklachten door een nauwe of geblokkeerde neusingang. Door de gedwongen ademhaling door de mond ontstaat een negatieve druk achterin de keel. Dit zorgt voor een zuigend effect wat het snurkgeluid veroorzaakt. Een neusspreider opent de luchtingang van je neus, zodat je meer lucht kunt inademen. De betere neusademhaling die hierdoor ontstaat zal je snurken stoppen.

Snurken stoppen met neusspreider

snurken-verkoudheid-thumbnail

Tips tegen snurken bij verkoudheid

De winter loopt weer op zijn einde en we staan op de valreep van de lente. Maar juist dit is de periode waarin veel mensen verkouden zijn. Vervelend, want een verkoudheid leidt overdag tot een loopneus en ’s avonds tot… snurken! In dit artikel geven we je diverse handige tips tegen snurken bij verkoudheid, zodat zowel jij als je partner snel weer van een goede nachtrust kunnen genieten. Lees meer

snurken-allergie-thumbnail

Snurken door allergie: een toenemend probleem

Er zijn veel factoren die invloed hebben op snurken. Een daarvan is allergie. In westerse landen zoals Nederland is allergie een toenemend probleem. Bijna 1 op de 5 Nederlanders kampt met allergische aandoeningen en dit aantal neemt nog altijd jaarlijks toe. Snurkt u ook als u last heeft van allergie? Dan heeft u de keuze uit meerdere behandelopties. Lees hier meer over waarom snurken door allergie ontstaat en mogelijke oplossingen.

Snurken door allergie

Waarom snurken door allergie?

Voordat we mogelijke behandelwijzen bespreken, is het goed om eerst de oorzaken van snurken goed te begrijpen. Net als verkoudheid zorgt allergie voor opgezwollen slijmvliezen. In een normale situatie is er in de keelholte voldoende ruimte om ingeademde lucht door te laten. Als de slijmvliezen opzwellen, vernauwt de doorgang en wordt de luchtstroom turbulent. Dit veroorzaakt trillingen van het keelweefsel, die we ook wel kennen als snurkgeluiden. Wanneer de vernauwing extreem is, leidt dit zelfs tot een volledige adempauze ofwel slaapapneu.

Huisstofmijt belangrijke veroorzaker snurken

Van alle allergieën komt een allergie voor huisstofmijt het meeste voor. De allergische reactie is vaak het hevigst tijdens de slaap. Dat is geen toeval, want beddengoed bevat veel huisstofmijt en allergenen. Bedden zijn vochtig en warm en vormen daarmee het ideale leefklimaat voor de huisstofmijt. Ook onze huidschilfers zijn voor het beestje een belangrijke bron van voedsel.

Bij nieuw beddengoed treden de problemen al na enkele weken op. Als dit niet wordt gewassen, bestaat het na enkele jaren voor maar liefst een derde uit huisstofmijt en allergenen. Een goede oplossing is daarom om beddengoed regelmatig te wassen. Nog effectiever is het kopen van een speciaal anti-allergie dekbed.

Snurken door allergie

Snurkgeluiden door dierenallergie of hooikoorts

Bij een allergie voor huisstofmijt is de allergische reactie het felst tijdens de slaap. En dat leidt in veel gevallen tot snurken, elke avond weer. Maar er zijn ook allergieën die niet het hele jaar voorkomen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een huisdierenallergie, waarbij de tijdelijke blootstelling aan dierlijke huidschilfers tijdens visite aan een kennis later op de avond kan leiden tot snurken.

Zeer bekend zijn uiteraard ook hooikoortsachtige verschijnselen, die voornamelijk in het voorjaar en de zomer optreden. Veel patiënten krijgen hiervoor medicatie zoals pillen, neusdruppels en neussprays. Door de oorzaak van de slijmvliesprikkeling weg te nemen, wordt ook een van de vervelende gevolgen (snurkgedrag) voorkomen.

 

 

Snurken door allergie: een oplossing

Snurken door allergie is een vervelend probleem waarmee steeds meer Nederlanders kampen. Speciaal beddengoed tegen huisstofmijt en medicatie bij hooikoorts of dierenallergie vormen voor sommige patiënten de oplossing. Maar hoewel deze maatregelen verlichting bieden, blijken ze lang niet altijd voldoende voor het oplossen van het snurkgedrag.

Geldt dat ook voor u? In dat geval is het gebruik van een anti snurk middel waarschijnlijk de enige uitweg.

Neusspreider

Een middel dat helpt om de neusademhaling te versoepelen, is een neusspreider. Dit is een klein apparaatje dat helpt de neusgaten te verwijden. Ook houdt het de neusvleugels permanent open. Door de aanvoer van extra zuurstof zal de kans op snurken verkleinen.

Neusspreider bij snurken door allergie

Anti snurkbeugel

Mocht het snurken aanhouden, dan kun je de aanschaf van een anti snurkbeugel overwegen. Deze beugel zorgt er tijdens de slaap voor dat de onderkaak naar voren blijft. Hierdoor blijft er meer ruimte in de keel voor een soepele luchtdoorgang en wordt snurken effectief voorkomen. De werking van een anti snurkbeugel is wetenschappelijk bewezen: 90% van de snurkers heeft er baat bij. Daarom wordt een anti snurkbeugel ook door KNO-artsen aanbevolen.

Kies bij de aanschaf van een anti snurkbeugel altijd voor een aanpasbare anti snurkbeugel, zoals die van Mr. Anti Snurk:

kruidvat winkel

Anti snurkbeugel tegen snurken Kruidvat

kruidvat winkel

Kruidvat is de grootste drogisterij van Nederland en je zou dan ook verwachten dat er een ruim aanbod aan anti snurkbeugels of andere anti snurk middelen in het assortiment zitten. Maar wanneer we op Kruidvat.nl zoeken, vinden we slechts twee soorten anti snurk producten: keelsprays en -strips. Uit wetenschappelijk onderzoek is echter gebleken dat een anti snurkbeugel in de meeste gevallen de beste optie tegen snurken is.

Waarschijnlijk is het voor jou het comfortabelst om een anti snurkbeugel, ook bekend als anti snurk bitje, bij Kruidvat te kopen, omdat er een winkel bij je in de buurt zit en Kruidvat een vertrouwd bedrijf is. Je kunt een anti snurkbeugel echter ook eenvoudig en betrouwbaar online kopen. Het pakketje kan in de meeste gevallen gewoon door de brievenbus, waardoor je niet eens thuis hoeft te zijn voor de bezorging ervan. Lees hieronder meer over de werking en verkrijgbaarheid van de anti snurkbeugel.

snurkbeugel kruidvat


Wat doet een anti snurkbeugel?

Een anti snurkbeugel is een mondprothese die snurkgedrag bij de bron aanpakt: het helpt bij het voorkomen van een blokkade van de luchtstroom in de keelholte. De beugel zorgt ervoor dat de onderkaak gedurende de nacht lichtjes naar voren wordt gedwongen, waardoor deze samen met de tong, het zachte gehemelte en de huig op zijn plek blijft. Hierdoor vindt er een normale ademhaling plaats en krijgen snurkklachten geen kans.

Een anti snurkbeugel is gemaakt van speciaal, niet-irriterend materiaal, waardoor het dragen van de beugel tijdens de nacht comfortabel is en je geen ongemak zult ervaren.

Een anti snurkbeugel wordt in de medische wereld meestal een Mandibulair Repositie Apparaat (MRA) genoemd; de beugel verplaatst (repositie) immers de onderkaak (mandibula).

werking snurkbeugel


Wetenschappelijk bewezen werking van de anti snurkbeugel

Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken uitgevoerd naar de werking van de anti snurk beugel, ofwel MRA. Hieruit is gebleken dat een anti snurkbeugel een zeer effectief middel tegen snurken is: bij grofweg 90% van de snurkers verminderen snurkklachten of verdwijnen ze zelfs helemaal met het gebruik van een MRA.

Eén van de onderzoeken is die van het Amerikaanse National Center for Biotechnology Information (NCBI). Zij hebben in totaal bij 134 proefpersonen de werking van een anti snurkbeugel onderzocht. Vóór het onderzoek snurkte 96% van hen ernstig. Met het gebruik van een anti snurkbeugel was dit slechts 2%. Kortom: een zeer groot verschil. Het vervolgonderzoek dat ongeveer een jaar later plaatsvond wees uit dat 86% van de patiënten de anti snurkbeugel nog steeds iedere nacht gebruikte.

Naar aanleiding van de onderzoeksresultaten is geconcludeerd dat een MRA is een zeer effectieve behandeling tegen snurken is bij het overgrote merendeel van de snurkers.

Anti snurkbeugel kruidvat


De voordelen van een anti snurkbeugel

Het gebruik van een anti snurkbeugel brengt vele voordelen met zich mee. Een aantal op een rij:

  • Wetenschappelijk aangetoonde werking tegen snurken in ongeveer 90% van de gevallen.
  • Laagdrempelig.
  • Direct resultaat: een anti snurkbeugel werkt direct vanaf het eerste gebruik. Het kan zijn dat het soms even wennen is om te slapen met de beugel, maar dit went vaak na 5 tot 7 dagen.
  • Comfortabel in gebruik: door het speciale materiaal worden irritaties voorkomen.
  • Eenvoudig te onderhouden: afspoelen met koud water is meestal voldoende. Er bestaan ook speciale reinigingstabletten tegen luchtjes, maar het gebruik hiervan is niet noodzakelijk. Let er daarnaast op dat deze middelen de beugel niet beschadigen.
  • Eenvoudig mee te nemen op reis. De beugel is gemakkelijk op te bergen in het bijbehorende doosje. Door het kleine formaat kunt u de beugel overal waar je wilt mee naartoe nemen. Let erop dat je de beugel niet bewaart op een plek warmer dan 38 graden Celsius.

snurkbeugel voordelen


Verschillende soorten anti snurkbeugels

Er bestaan vele soorten anti snurkbeugels die je op verschillende manieren kunt aanschaffen. Zoals we al zeiden is het helaas nog niet mogelijk om een anti snurkbeugel bij de Kruidvat aan te schaffen.

Wel kun je bijvoorbeeld een anti snurkbeugel op medische gronden laten aanmeten. Dit gebeurt in nauwe samenwerking tussen de KNO-arts, tandarts en het slaapcentrum. Het is ook een mogelijkheid om een anti snurkbeugel bij een gespecialiseerde kliniek te laten aanmeten. Vaak zijn deze opties echter veel gedoe en kunnen de kosten ervan zeer hoog oplopen, soms tot wel €800.

Gelukkig zijn er ook online aanbieders van anti snurkbeugels die een stuk goedkoper zijn en vaak net zo effectief. Het verschil tussen eerder genoemde beugels en beugels die je online koopt, is dat je het aanmeetproces zelf uitvoert. Dit doe je in de meeste gevallen met de zogenaamde ‘kook-en-bijt’-techniek. Dit proces is zeer eenvoudig en snel. Het enige wat je hiervoor nodig hebt zijn een glas heet water (net van de kook af), een glas koud water een een stopwatch. Vervolgens laat je de beugel zacht worden in het hete water, waarna je hem aanpast aan de vorm van je mond en gebit. Dan laat je de beugel hard worden in het koude water. De beugel is nu klaar voor gebruik.

Let erop dat je geen standaard beugel koopt die niet aanpasbaar is!

Anti snurkbeugel op maat maken


Een anti snurkbeugel online kopen

Gelukkig bestaan er naast Kruidvat diverse andere drogisterijen en webshops waar u een anti snurkbeugel kunt kopen.

In een eerder bericht hebben we al besproken welke anti snurkbeugel je het beste kunt kopen. Uit deze vergelijking kwam de anti snurkbeugel van Mr. Anti Snurk als beste uit de bus. We zetten hieronder verschillende websites voor je op een rij waar je anti snurkbeugels kunt kopen:

Mrantisnurk.nl: de officiële website waar je een “niet goed, geld terug” garantie geboden wordt.

Bol.com: Mr. Anti Snurk is de bestverkochte anti snurkbeugel op Bol.com. Naast snurkbeugels biedt Bol.com verscheidene andere anti snurkmiddelen aan.

Etos: de grootste drogist van Nederland.

Drogisterij.net: Biedt verscheiden anti snurkmiddelen aan. Ook hier is Mr. Anti Snurk de bestverkochte anti snurkbeugel.

Beslist.nl: Hier vind je een overzicht van vele webshops en online drogisterijen die anti snurkbeugels aanbieden.

Snurken.nl: Op deze pagina staat een overzicht van verschillende anti snurkbeugels met links naar de betreffende webshops.

mr anti snurk bestverkochte snurkbeugel van nederland


Veilig online winkelen

Online winkelen heeft zich in sneltreinvaart ontwikkeld. Het heeft vele voordelen ten opzichte van offline winkelen. Je hoeft niet door wind en regen naar de winkel en kunt gemakkelijk prijzen en producten vergelijken en informatie verzamelen voordat je overgaat tot het kopen van een product.

Wel is het belangrijk op te letten waar je koopt. Er zijn namelijk een hoop malafide en onbetrouwbare webshops. Gelukkig is het eenvoudig om te voorkomen dat je een aankoop doet bij één van deze winkels. Betrouwbare webshops zijn aangesloten bij onafhankelijke keurmerken van bijvoorbeeld Thuiswinkel.org of Webwinkelkeur.nl. Kijk hiervoor of één van de volgende logo’s op de webshop staan vermeld:

Controleer daarnaast ook of deze webshops wel echt zijn aangesloten bij deze keurmerken door op de logo’s te klikken. Kruidvat en Bol.com zijn bijvoorbeeld aangesloten bij Thuiswinkel.org.

thuiswinkel.org

webwinkelkeur


Ervaringen met de anti snurkbeugel van Mr. Anti Snurk

De website van Mr. Anti Snurk is aangesloten bij het keurmerk Webwinkelkeur, en het is dus 100% veilig om via de website een aankoop te doen. Dus hoewel het jammer is dat Mr. Anti Snurk niet bij Kruidvat te koop is, is het wel zeer eenvoudig om de beugel aan te schaffen. Op de website kunnen we tevens vele klantervaringen met Mr. Anti Snurk vinden. Het gemiddelde cijfer dat meer dan 500 klanten Mr. Anti Snurk geven is een 8.0, ofwel 4 sterren.

Een greep uit de ervaringen:

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren “Mijn vrouw is helemaal blij, maar vooral ik voel me weer fitter, energieker. Dit effect had ik nooit verwacht. Ik kan het iedereen aanraden.” F. van der Salm

Ervaring Mr. Anti Snurk vier sterren“Gebitje is snel en keurig verpakt geleverd. Na het op maat maken volgens de duidelijke handleiding het gebitje in gebruik genomen. Het is in het begin even wennen met slapen, maar het werkt bij mij perfect. Mijn vrouw kan weer fatsoenlijk slapen.” Pascal

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“Anti snurk doet wat het belooft. Binnen 24 uur in huis. Het werk ook nog! Ik was een zware snurker.” J. Woudenberg

Ervaring Mr. Anti Snurk vier sterren“Na even wennen is het me aardig gelukt om het anti snurk beugeltje in te houden. Volgens mijn man werkt het prima, dus een goede oplossing voor een zeer onprettig geluid. Dus tot nu toe goed product!” A. Welp

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“Keurig op tijd geleverd. Goede gebruiksaanwijzing en makkelijk naar de juiste stand te vervormen. Prima pasvorm. En het fijnste van alles: het snurken is voorbij! Het is heel even wennen aan t gebruik, maar doordat alleen de tanden in de beugel staan – en je niet een hele mond vol plastic hebt – is dit geen probleem. Erg blij mee!” Chris

Proefperiode

Er zijn ook klanten waarbij de anti snurkbeugel niet het gewenste effect heeft. Mr. Anti Snurk werkt met een niet goed, geld terug garantie, en daar kunnen klanten binnen 7 dagen gebruik van maken. Een aantal ervaringen:

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“Helaas, ik zal bij die 10% behoren waarbij deze anti snurkbeugel geen invloed heeft op het verminderen van mijn gesnurk. Contact opgenomen inverband met het gestelde probleem. De procedure niet goed geld terug werd door hun aangeboden. Hierbij zal ik niet nalaten aan vrienden en kenissen te informeren over de goede service en kwaliteit van het gestelde product.” E. Doumen

Ervaring Mr. Anti Snurk anti snurkbeugel vijf sterren“De anti snurkbeugel werkte helaas niet bij mijn moeder, maar wat een fijne service dat je de beugel terug mag sturen en je het geld teruggestort krijgt. Onze complimenten hiervoor en overigens ook voor de supersnelle bezorging van de beugel. ’s Avonds besteld, de volgende dag om 11.00 uur al in huis!” Hilda

Ervaring Mr. Anti Snurk vier sterren“Snel geleverd. Helaas bij mij niet het gewenste effect, netjes opgelost en snel geld retour. Fijn bedrijf!” Jeroen

snurkbeugel kruidvat


Wanneer een anti snurkbeugel niet gebruiken

Een anti snurkbeugel is voor het merendeel van de snurkers een geschikt middel tegen snurken. Een belangrijke vereiste is echter wel dat je gezonde eigen tanden kiezen moet hebben.

In de volgende situaties wordt het gebruik van een MRA afgeraden:

  • Als je lijdt aan een ernstige vorm van slaapapneu. Dit is een slaapstoornis waarbij de luchtweg tijdens de slaap soms geheel geblokkeerd raakt, met ademstops al gevolg. Raadpleeg bij het vermoeden van slaapapneu altijd een arts. Deze kan je adviseren over de verschillende behandelmethoden.
  • Indien je (een) gebitsprothese(s) draagt, bijvoorbeeld een kunstgebit.
  • Bij loszittende tanden
  • Bij kaakproblemen
  • Als je last hebt van tandenknarsen (bruxisme)

Welke middelen tegen snurken verkoopt Kruidvat wel?

Zoals we eerder al aanstipten, verkoopt Kruidvat twee soorten middelen tegen snurken: anti snurk keelsprays en -strips. Deze middelen hebben niet zo’n sterk effect als een anti snurkbeugel en zijn daarom met name geschikt voor lichte snurkers. Wat doen deze middelen precies tegen snurken?

Anti snurk keelspray

Er bestaan twee verschillende soorten anti snurk sprays: keelsprays en neussprays. Op de website van Kruidvat worden twee verschillende soorten anti snurk keelsprays aangeboden, van de merken Sleepzz en Snoreeze. Ze lijken geen neussprays te verkopen, in ieder geval niet via de website.

Anti snurk keelsprays zijn ontwikkeld om trillingen van de keelweefsels tegen te gaan. De sprays bestaan meestal uit verschillende oliën, vitaminen en andere werkzame bestanddelen. Voorbeelden van ingrediënten zijn onder andere olijfolie, zonnebloemolie, amandelolie, tea tree olie, pepermunt, eucalyptus, gember, lavendel, glycerine en soja. Keesprays zorgen er met name voor dat de keel wordt gesmeerd en verzacht en dat de keelspieren lichtjes worden aangespannen. Dit voorkomt dat ze tijdens de slaap gaan vibreren en snurken veroorzaken.

Anti snurk spray

Het nadeel van keelsprays is dat ze vaak niet de gehele nacht werken. Daarnaast kunnen ze niet opwerken tegen ernstige snurkklachten. Als jij bijvoorbeeld kampt met een keelblokkade door verslapte spieren, zal een spray daar niet genoeg aan kunnen doen om het gesnurk helemaal te stoppen. In dat geval is er grover geschut nodig.

Anti snurk keelstrips

Naast keelsprays verkoopt Kruidvat anti snurk keelstrips van Snoreeze. Deze strips plak je vóór het slapengaan tegen je gehemelte, waarna ze zullen smelten en de werkzame bestanddelen vrijkomen, voornamelijk verschillende micro-ingekapselde oliën en vitaminen. Vaak is aan keelstrips een muntsmaak toegevoegd. In feite werken de strips hetzelfde als keelsprays: ze hebben als doel dat lucht beter kan passeren om vibraties van de keelweefsels te voorkomen. Het nadeel is vaak dan ook dat ze niet sterk genoeg zijn om ernstig snurkgedrag tegen te gaan. Daarom wordt op den duur vaak overgeschakeld op effectievere anti snurk middelen.

Keelstrips tegen snurken

Alternatieve middelen voor de anti snurkbeugel

Mocht jij geen anti snurkbeugel kunnen of willen gebruiken, dan heb je gelukkig nog andere opties om van je snurkklachten verlost te raken. Lees hieronder een aantal alternatieve opties.

Tongstabilisator

Een tongstabilisator vaak gebruikt door mensen die geen eigen gebit meer hebben. Het middel is met name geschikt als je kampt met een slappe tongspier, waardoor de tong tijdens de slaap richting de keelholte valt en deze gedeeltelijk blokkeert.

Het apparaatje werkt door middel van een zuigend mechanisme dat de tong op zijn plek houdt. Je dient je tong in de stabilisator te steken en in de zuigballon te knijpen om een licht vacuüm te creëren. Dit houdt de tong op zijn plek en zal snurken voorkomen. Het middel is gemaakt van zacht en comfortabel en medisch siliconen, waardoor je geen ongemak zou moeten ervaren. Helaas blijkt uit ervaring dat veel gebruikers langdurig en permanent gebruik van het middel niet volhouden. Je kunt tongstabilisators vanaf ongeveer €34,50 kopen bij verschillende webshops.

Tongstabilisator tegen snurken

Neusspreider

Bij sommige mensen die snurken worden hun klachten veroorzaakt door een neusverstopping. Oorzaken hiervan kunnen bijvoorbeeld zijn een verkoudheid, allergische reactie, neuspoliepen of een afwijkend neustussenschot. In deze gevallen wordt de neusademhaling bemoeilijkt, waardoor er overgeschakeld wordt op een geforceerde mondademhaling. Dit legt een negatieve druk op de keel, wat snurkklachten veroorzaakt.

Een neusspreider is een klein apparaatje dat bestaat uit twee buisjes die je in je neusgaten inbrengt. Dit zorgt ervoor dat ze verwijden en niet kunnen dichtklappen. Dit bevordert de luchtstroom en zorgt voor de aanvoer van meer zuurstof. Dit zal snurkklachten veroorzaakt door neusverstopping voorkomen. Helaas is ook de neusspreider niet bij Kruidvat te koop, maar wel via Bol.com.

Oorzaken van snurken

Als we snurken, maakt onze ademhaling een zagend of brommend geluid. Snurken ontstaat in de meeste gevallen doordat de luchtweg in de keelholte wordt belemmerd. Redenen hiervoor kunnen zeer uiteenlopend zijn, maar meestal ligt de oorzaak in een verslapping van de spieren in de mond en keel, veroorzaakt door bijvoorbeeld ouderdom, alcoholgebruik, oververmoeidheid of het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals slaap- of kalmerende middelen. Het gevolg van de verslapte spieren is dat in liggende houding de tong, het zachte gehemelte en de huig naar achteren vallen en de keelholte blokkeren. Vaak snurken mensen daarom ook erger als ze op hun rug liggen.

Door de vernauwing van de luchtweg die door deze blokkade ontstaat, wordt de luchtstroom tijdens de ademhaling turbulent. Dit zorgt ervoor dat de weefsels in de keelholte gaan trillen. Deze trillingen veroorzaken het vervelende geluid dat wij waarnemen als snurken.

Ook andere zaken, zoals roken, overgewicht of een probleem in de neus (verkoudheid, allergische reactie) kan snurkklachten veroorzaken. In sommige gevallen kan een anti snurkbeugel ook dan een oplossing bieden, al dan niet in combinatie met bijvoorbeeld een neusspreider.

snorex-snurkbeugel-thumbnail

Snorex Snurkbeugel van Somnoclinic ervaringen review

De Snorex snurkbeugel van Somnoclinic is één van de bekendste snurkbeugels in Nederland en België. Het bedrijf is gevestigd te Weert, maar heeft ook behandelcentra in Breukelen en Antwerpen. Het is een veelbesproken bedrijf. In diverse kranten en televisieprogramma’s en op verschillende websites heeft de snurkbeugel centraal gestaan. Op de website staat aangegeven dat zij de winnaar zijn van de Nationale Succes Award 2016. Deze wordt volgens de betreffende website echter pas in 2017 uitgereikt dit is dus enigszins verwarrend. UPDATE juni 2017: na het hele succesaward debacle is dit dus van beide websites verwijderd. Er is enkel nog een persbericht over te vinden.

Snorex snurkbeugel

Bron afbeelding: Snorex.nl

Ondanks al deze externe verwijzingen ziet de website van Snorex er erg verouderd uit. Ook ontbreken basiszaken, zoals de Algemene Voorwaarden en een Privacy Policy. Ook zijn de Copyright gegevens niet meer bijgewerkt sinds 2015. Snorex vormt onderdeel van Somnoclinic.com. Ook deze website is sterk verouderd en heeft zijn Copyright gegevens niet meer bijgewerkt sinds 2012. UPDATE juni 2017: Inmiddels zijn de websites van Snorex.nl en Somnoclinic.com vernieuwd en gemoderniseerd.

Alhoewel de websites geen vertrouwen uitstralen, staat de Snorex snurkbeugel regelmatig in spotlight in verscheidene media, wat het vertrouwen compenseert.

Kosten Snorex Snurkbeugel Snurken.org

De kosten van de snurkbeugel via snurken.org zijn €945,00 een zeer hoog bedrag. Wanneer je echter zwaar lijdt onder het snurkgedrag van je partner of van jezelf, kan het deze investering best waard zijn. Er bestaan echter ook vele malen goedkopere snurkbeugels, zoals we in deze vergelijking van verschillende snurkbeugels hebben laten zien.

Ervaringen met de Snorex Snurkbeugel van Somnoclinic

Op de website van Snorex snurken.org staan enkele reviews van klanten. Deze ervaringen zijn echter niet geplaatst via een onafhankelijk platform zoals Trustpilot. De foto’s bij de getoonde reviews lijken van een fotodatabase te zijn gekocht. UPDATE juni 2017: Inmiddels is deze pagina verwijderd.

Kortom, deze ervaringen stralen geen vertrouwen uit. Gelukkig zijn er meer websites waar mensen hun ervaringen hebben geplaatst:

Tros Radar

Op de website van Radar zijn verschillende ervaringen te lezen. De meningen over de beugel zijn verdeeld. Ongeveer de helft van de mensen is positief en de andere helft klaagt over ongemakken of disfunctioneren. Lees hier, hier en hier de laatste ervaringen met de Snorex.tros-radar

NCBI PubMed

Ook het Amerikaans NCBI (National Center for Biotechnology Information) heeft onderzoek gedaan naar de Snorex snurkbeugel. Deze bleek in slechts 25% van de gevallen effectief tegen apneu.

Apneuvereniging

Op dit forum wordt de Snorex zowel hier als hier besproken. De meningen zijn hier verdeeld. Een belangrijke opmerking van een forumlid is dat men op moet passen bij slaapapneu. Het snurken kan bij apneupatiënten wellicht verholpen worden met de beugel, maar de ademstilstanden niet altijd. Mensen die lijden aan slaapapneu dienen daarom altijd in overleg met hun KNO-arts te kijken of de snurkbeugel een geschikt voor hen is.apneuvereniging

Snorex-apneu-rcc

De Reclame Code Commissie geoordeeld dat de Snorex snurkbeugel niet bewezen effectief is tegen apneu en Snorex hier geen reclamen meer voor mag maken. Bron afbeelding: https://www.reclameboek.nl

Alternatief voor de Snorex snurkbeugel

Als je geïnteresseerd bent in de aanschaf van een snurkbeugel, maar liever niet (te)veel geld uitgeeft aan een anti snurk middel waarvan je niet zeker weet of je er baat bij zult hebben, kun je beter eerst een goedkopere snurkbeugel uitproberen.

Somnoclinic locaties

Snorex Weert Burgemeesterlaan 10 6002 EG Weert Nederland Tel: +31 (0) 495 53 00 56Snorex Rotterdam Jan Ligthartstraat 95 3083 AL Rotterdam Nederland Tel: +31 (0) 10 53 00 777Snorex Breukelen (Amsterdam) De Corridor 21/a 3621 ZA Breukelen Nederland Tel: +31 (0) 20 719 23 00Snorex Antwerpen/Deurne Herentalsebaan 77 2100 Antwerpen / Deurne Belgie Tel: +32 (0) 3 555 97 82

 

Mandibulair Repositie Apparaat

Wat is een Mandibulair Repositie Apparaat?

Snurken en slaapapneu zijn problemen waar talloze mensen mee kampen. Maar hoewel deze zaken veelvoorkomend zijn, ligt de oplossing niet altijd voor de hand. Anti snurk kussens, neuspleisters, armbanden en ringen; het zijn slechts enkele voorbeelden van anti snurk middelen die niet voor iedereen succesvol zijn. Een stuk beter scoort in dit opzicht het Mandibulair Repositie Apparaat, een speciale anti snurkbeugel die wordt gedragen tijdens de slaap en die in veel gevallen uitermate effectief is.

Mandibulair Repositie Apparaat

Hoe werkt een Mandibulair Repositie Apparaat?

Een Mandibulair Repositie Apparaat wordt veelal afgekort tot MRA. Het apparaat is met name inzetbaar bij snurkproblemen of een milde vorm van het obstructieve slaapapneusyndroom (OSAS). De uitneembare MRA beugel zorgt ervoor dat de onderkaak tijdens het slapen naar voren blijft, waardoor de zachte delen van de keel de luchtwegen niet langer blokkeren. Hierdoor wordt gesnurk niet alleen voorkomen, maar neemt ook het aantal ademstops bij slaapapneu zienderogen af.

Een MRA wordt door veel gebruikers als bijzonder prettig ervaren, omdat het een klein apparaatje is dat eenvoudig overal mee naartoe genomen kan worden. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld een CPAP-machine, die simpelweg te groot is om makkelijk te vervoeren. Ook belemmert het bijbehorende CPAP-masker de slaper in zijn bewegingsvrijheid, iets waar bij een MRA beugel totaal geen sprake van is. Het comfort van een Mandibulair Repositie Apparaat ligt dan ook beduidend hoger dan dat van andere anti snurk oplossingen.

Mandibulair Repositie Apparaat

 

Hoe moet ik mijn MRA beugel schoonmaken?

Ook met het gebruiksgemak van een MRA beugel zit het wel goed. Het apparaat vereist relatief weinig onderhoud en is snel en eenvoudig schoon te maken. Afspoelen met koud water en bewaren in het bijbehorende doosje is over het algemeen voldoende om een lange levensduur te garanderen.

Sommige mensen poetsen het apparaat daarnaast met borsteltjes en speciale reinigingstabletten om luchtjes te voorkomen. Voor de meeste gebruikers is dit echter niet noodzakelijk. Wel is het verstandig om de beugel niet te bewaren in een omgeving waar de temperatuur hoger ligt dan 38 graden Celsius.

Mandibulair Repositie Apparaat

MRA beugel aanmeten en afstellen

Een belangrijk criterium voor een Mandibulair Repositie Apparaat is een goede pasvorm voor de mond van het individu. Een beugel die niet goed aansluit, zit niet comfortabel en zal tijdens de slaap onbewust worden uitgeduwd. Een op maat gemaakte MRA beugel is daarom de beste optie.

Een nog handiger alternatief en sterk in opkomst is tegenwoordig de aanpasbare MRA beugel. Dit apparaat is in enkele simpele stappen van opwarming en verharding volledig op het gebit aan te passen. Dit geeft hetzelfde resultaat als een op maat gemaakt exemplaar en drukt de kosten bovendien aanzienlijk.

Mandibulair Repositie Apparaat op maat maken

Wat zijn de kosten voor een Mandibulair Repositie Apparaat?

Waar de kosten voor een op maat gemaakte MRA beugel al snel zo’n €700 zijn, is een zelf aanpasbaar Mandibulair Repositie Apparaat al te krijgen voor enkele tientjes. Mr. Anti Snurk is een voorbeeld van een Nederlandse aanbieder waarover online veel positieve klantervaringen zijn te vinden. Deze beugel kost slechts €27,95 en heeft een niet goed, geld terug garantie van 7 dagen.

Oorzaken van snurken

Snurken verhelpen: de twee beste opties!

Snurken verhelpen is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Niet zelden wordt er gekscherend gedaan over snurken. Zogenaamd grappige opmerkingen zoals “Heb je weer een bos omgezaagd?” zijn soms niet van de lucht. Hierdoor schamen snurkers zich vaak voor hun probleem. Feit is dat snurken vaker voorkomt dan men denkt en het kan leiden tot vervelende gezondheidskwaaltjes. Gelukkig bestaan er effectieve oplossingen om snurken te verhelpen. Hieronder behandelen we twee anti snurk middelen die je voorgoed van vervelende snurkklachten zullen verlossen.

Snurken verhelpen

Hoe wordt snurken veroorzaakt?

Vaak wordt er gedacht dat snurken door een probleem met de neus veroorzaak wordt. Dit is echter niet het geval. Snurken ontstaat door het trillen van de zachte delen van de mond en keel tijdens de slaap. Als je slaapt verslappen de spieren van de onderkaak en het zachte gedeelte van het gehemelte, waardoor ze naar beneden zakken en je luchtweg blokkeren. Deze blokkade van de luchtweg veroorzaakt trillingen en dus het snurkgeluid. Het verhelpen van snurken komt vooral neer op het voorkomen van de blokkade van de luchtweg. Hier bestaan definitieve oplossingen voor.

 

Snurken verhelpen: de twee beste opties

CPAP-machine: een drastische oplossing

De CPAP-machine is een beademingsapparaat en bestaat uit een flexibele buis en een masker dat aan het gezicht wordt bevestigd. CPAP staat voor ‘continuous positive airway pressure’. Wat de machine namelijk doet, is het constant aanvoeren van lucht bij de persoon die het masker draagt, waardoor een blokkade van de luchtweg voorkomen wordt en daarmee ook het snurkgeluid.

Snurken verhelpen met het CPAP-masker

Alhoewel het een effectieve manier is om snurken te verhelpen, kleven er ook een aantal nadelen aan de CPAP-machine. Ten eerste zul je voor de aanschaf van de machine diep in de buidel moeten tasten. De kosten liggen zo rond de €600, een flinke investering dus. Ten tweede is de machine niet erg comfortabel. Je kunt je voorstellen dat het niet erg lekker slaapt met een groot masker op je gezicht en een buis die constant in de weg zit.

De CPAP-machine wordt vaak ingezet als hulpmiddel bij mensen die lijden aan slaapapneu. Deze aandoening is ernstig en houdt in dat de patiënt helemaal stopt met ademen tijdens de slaap. Niet te verwarren met ‘normaal’ snurken dus! Voor mensen met slaapapneu is de CPAP-machine vaak de enige optie. Voor normale snurkers is de machine echter een vrij heftige inbreuk op je slaapritueel en is daarom meer een laatste toevluchtsoord. Gelukkig bestaat er een minder ingrijpend middel dat snurken op effectieve wijze kan verhelpen.

Snurken verhelpen met de anti snurkbeugel

Zoals al eerder gezegd, wordt snurken in 90% van de gevallen veroorzaakt door een blokkade van de luchtweg door de verslapte spieren van de onderkaak en het zachte gehemelte. De meest effectieve oplossing om snurken te verhelpen is een middel dat het probleem direct bij de oorzaak aanpakt. Een anti snurkbeugel doet dit: het voorkomt dat je onderkaak naar beneden zakt tijdens het slapen. Op deze manier blijft het zachte gehemelte op zijn plaats en de luchtweg vrij, waardoor snurken voorkomen wordt.

Snurken voorkomen met een anti snurkbeugel

Wetenschappelijk bewezen

De anti snurkbeugel is uitvoerig getest door de gerenommeerde Amerikaanse medisch wetenschappelijke onderzoeksorganisatie NCBI (National Center for Biotechnology Information). De snurkbeugel is wetenschappelijk effectief bewezen bij het verhelpen van snurken in 90% van de gevallen. De anti snurkbeugel wordt tevens door KNO-artsen aangeraden.

Welke anti snurkbeugel?

Bij de aanschaf van een anti snurkbeugel zijn er drie belangrijke dingen waar je op moet letten:

  1. Aanpasbaarheid op het gebit. Het is erg belangrijk dat de anti snurkbeugel comfortabel in je mond zit. Is dit niet het geval, zul je hem ’s nachts ongemerkt uit je mond duwen. Bij de betere anti snurkbeugels bestaat er de mogelijkheid de beugel aan te passen op jouw gebit. Let hier dus op bij de aanschaf.
  1. Garanties. De werking van de anti snurkbeugel kun je al na één of twee nachten constateren. Het kan echter gebeuren dat je niet tevreden bent met het resultaat. Je kunt in dit geval bij sommige merken je beugel terugsturen en je geld terugkrijgen. Let er dus bij de aanschaf op of het merk garantie heeft. Kijk wel goed uit voor de kleine lettertjes.
  1. Prijs. Door de juiste anti snurkbeugel te kopen, kun je veel geld besparen. In de basis is de werking van alle snurkbeugels gelijk, zolang de beugel aanpasbaar is. Mr. Anti Snurk is een nieuwe, Nederlandse aanbieder die sinds kort anti snurkbeugels verkoopt. Deze beugels zijn aanpasbaar en het bedrijf biedt tevens een ‘niet goed, geld terug’ garantie.

Kortom: snurken verhelpen is zeer zeker mogelijk. Door het gebruik van bovenstaande middelen is het probleem gemakkelijk te verhelpen. Je zult voortaan snurkvrij de nacht doorkomen en fit en uitgerust aan je dag kunnen beginnen. Lees in dit artikel meer snurken verhelpen.

tips-tegen-snurken-thumbnail

10 Tips tegen snurken die je eenvoudig zelf kunt uitvoeren

Maar liefst de helft van de bevolking lijdt direct of indirect aan de gevolgen van snurken. In dit artikel geven we je 10 tips tegen snurken die je zelf kunt uitvoeren. Voor sommige tips zul je meer discipline op moeten brengen dan voor andere. Voor de duidelijkheid, mocht je lijden aan slaapapneu, dan zullen onderstaande tips waarschijnlijk niet toereikend zijn. Ze zullen echter wel de kwaliteit van de slaap verbeteren.

Tips tegen snurken

De 10 tips tegen snurken

1. Dieet

We kunnen het niet vaak genoeg herhalen: een gevarieerd dieet met gezonde vetten helpt tegen snurken. Vermijd zware avondmaaltijden en kies in plaats daarvan juist voor maaltijden met veel groente en vis of kip voor een makkelijke vertering.

2. Lichaamsbeweging

Zorg dat je iedere dag voldoende in beweging bent. Elke dag een half uur (door)lopen is al voldoende om je lichaam fit te houden en overgewicht te bestrijden. Overgewicht verergert snurken en kan zelfs de oorzaak zijn.

3. Tabak

Roken is slecht voor de lichamelijke gesteldheid en in het bijzonder de longen. De verminderde longcapaciteit kan snurken verergeren. Rook daarom niet of zo min mogelijk. Probeer sowieso roken twee uur voor het slapengaan te vermijden.

4. Alcohol

Voorkom het drinken van alcohol voor het slapengaan. Alcohol zorgt ervoor dat de spieren zich ontspannen en verslappen. De verslapte nekspieren zorgen ervoor dat de keel sneller inzakt en de luchtweg geblokkeerd raakt. De geblokkeerde luchtweg is de meest voorkomende veroorzaker van snurken.

5. Slaapritme

Snurken komt veel voor bij het in slaap vallen. Korte slaapjes veroorzaken dus meer gesnurk.

6. Thee

Drink voor het slapen gaan kalmerende munt- of kamillethee met citroen en honing. Hierdoor wordt de keel maximaal gesmeerd en vrijgemaakt van eventueel aanwezig slijm.

7. Tongoefeningen

Doe oefeningen met je tong die hem sterker maken. Bijvoorbeeld door een potlood met de tong vast te houden of moeilijke posities langer vast te houden. Door de spieren van de tong te versterken zal deze minder snel naar achteren zakken tijdens het slapen.

8. Schone neus

Snurken kan veroorzaakt worden door belemmerde neuswegen. Zorg er daarom voor dat deze vrij blijven van verstoppingen. Ben je verkouden? Gebruik dan een anti snurk spray of ander middel dat de neus vrijmaakt van overtollig slijm. Ook een neusspreider kan effectief zijn.

9. Anti snurkbeugel

Mocht je niet op natuurlijke wijze van het snurken afkomen, dan kun je je heil altijd zoeken in een anti snurk middel. Het effectiefste middel is de anti snurkbeugel. Een anti snurkbeugel zorgt ervoor dat je kaak niet naar beneden zakt tijdens het slapen, waardoor de luchtweg vrij blijft. Een anti snurkbeugel is wetenschappelijk effectief bewezen door het NCBI: 90% van de snurkers heeft er baat bij.

10. KNO-arts

Mochten bovenstaande tips tegen snurken geen effect hebben, dan raden we je aan contact op te nemen met een KNO-arts. Deze kan analyseren wat de oorzaak van jouw snurkgedrag is en je advies op maat geven.