Effectieve oefeningen tegen snurken – zo pak je je snurkprobleem aan!

Snurken is een vervelend maar geen onoplosbaar probleem. Er bestaan vele anti snurk middelen om deze kwaal mee te bestrijden. Daardoor lijkt de zoektocht naar de juiste remedie echter soms oneindig. De meest voorkomende oorzaak voor snurken is het verslappen van de spieren in het mond- en keelgebied. Hierdoor gaan deze spieren tijdens de slaap hangen en blokkeren ze je luchtweg. De trillingen die op die manier bij de ademhaling ontstaan veroorzaken het snurkgeluid. Maar geen nood: een paar simpele maar effectieve oefeningen tegen snurken kunnen je verlossen van je vervelende klachten.

Lees meer

9 antwoorden

Trackbacks & Pingbacks

  1. […] Dit kan je snurkklachten aanzienlijk verminderen. In dit artikel schreven we al over verschillende oefeningen tegen snurken die effectief zijn […]

  2. […] vijf minuten lang een potlood tussen je tanden houden of kauwgoms kauwen. Lees hier meer oefeningen tegen snurken. Om je ademhaling te verbeteren en je spieren te versterken, is het aan te raden je te verdiepen in […]

  3. […] lopen of fietsen, kan vaak al voldoende zijn om een correct gewicht te behouden. Ook bepaalde oefeningen kunnen je helpen om snurkklachten terug te […]

  4. […] Hier beschrijven we oefeningen die je helpen je keel- en mondspieren te trainen. Deze oefeningen zorgen ervoor dat snurkklachten sterk verminderen of zelfs helemaal verdwijnen. […]

  5. […] van een anti snurk middel, kun je nog meer dingen doen om je snurkklachten tegen te gaan. Lees hier meer over bepaalde oefeningen tegen snurken die je kunt doen om je mond- en keelspieren te […]

  6. […] dat het doen van mond- en tongoefeningen de kans op snurken aanzienlijk kan verkleinen. In een vorig artikel schreven we hier al over. Door driemaal daags specifieke oefeningen uit te voeren train je je […]

  7. […] middel, kun je nog meer dingen doen om je snurkklachten tegen te gaan. Lees hier meer over bepaalde oefeningen tegen snurken die je kunt doen om je mond- en keelspieren te versterken. Dit voorkomt dat ze gaan hangen […]

Reacties zijn gesloten.