Tag Archief van: anti snurkbeugel

Anti snurkbeugel voor vrouwen – waar moet je op letten?

Een anti snurkbeugel voor vrouwen lijkt op het eerste gezicht enkel een andere kleur te hebben. Maar is dit het enige verschil? Of zijn gebitten van vrouwen daadwerkelijk anders dan die van mannen?

Bamboe kussen tegen snurken

Bamboe kussen tegen snurken: een effectieve oplossing?

Bij de typische snurker denken we vaak aan oude mannen die ‘s nachts het hele huis wakker ronken, maar dit stereotype is verre van waar. Snurken komt voor bij zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden. Geschat wordt dat zo’n 23% van de Nederlanders kampt met een snurkprobleem en dat zelfs een groter percentage regelmatig last heeft van snurkklachten. Als oplossing wordt vaak gewezen naar de bekende anti snurk middelen. Tegenwoordig horen we steeds vaker van het bamboe kussen dat zou helpen tegen snurkgedrag. Wat is hiervan waar?

Wat is een bamboe kussen?

Zo’n beetje alle bamboe kussens die te koop zijn (zowel in winkels als webshops) bestaan uit een traagschuim kussen met daaromheen een hoes gemaakt van bamboevezels. De term bamboe kussen is daarom een beetje misleidend.

Traagschuim kussens staan bekend om hun weldadige eigenschappen voor mensen met nek- en schouderklachten. Het materiaal biedt een optimale ondersteuning tijdens de nacht en zorgt er hierdoor voor dat je minder pijnklachten hebt, beter slaapt en ‘s ochtends fitter wakker wordt. Er wordt daarom door fabrikanten van bamboe kussens de nadruk gelegd op deze positieve kenmerken.

Daarnaast bezit bamboe nog een aantal positieve eigenschappen die kunnen bijdragen aan een betere nachtrust. Zo werkt het ademend en voert het warmte op natuurlijke wijze af. Dit zorgt ervoor dat het kussen koel blijft en je minder zweet. Ook is het anti-allergeen, waardoor mensen met een huisstofmijtallergie minder klachten zullen hebben.

Bamboe kussen

Een bamboe kussen tegen snurken?

Bovenstaande eigenschappen klinken allemaal zeer positief. Door sommige fabrikanten wordt echter nog een extra eigenschap aan het bamboe kussen toegedicht, namelijk dat het gebruik ervan kan bijdragen aan een vermindering van snurkklachten. Omdat je een betere nekondersteuning hebt tijdens de nacht, zouden je snurkklachten als sneeuw voor de zon verdwijnen. Maar is dit ook zo?

Het is waar dat sommige snurkklachten veroorzaakt kunnen worden door een slechte slaaphouding. Als je nek in een verkeerde hoek ligt, kan het zijn dat dit je luchtstroom belemmert, waardoor het mogelijk is dat snurkklachten ontstaan.

Bamboe kussen tegen snurken

Er zijn echter twee bezwaren:

  • Het is niet duidelijk of dit de daadwerkelijke oorzaak van jouw snurkprobleem is.
  • Als dit wel zo is, is het een stuk effectiever om een anti snurk kussen aan te schaffen dat de zijligging stimuleert.

Laten we allereerst kijken naar het laatste bezwaar.

 

 

Anti snurk kussen

Er bestaan speciale kussens die zich specifiek richten op het bestrijden van snurkgedrag: de zogenaamde anti snurk kussens. Bijna altijd gaat het hier om kussens die de zijligging stimuleren. Vaak zijn deze net iets hoger dan normale hoofdkussens en geven hierdoor extra steun in de nek.

Het slapen in de zijligging is voor veel snurkers een effectieve oplossing tegen snurken. Dit komt omdat er in die houding minder kans is op het naar achteren zakken van de onderkaak, tong en zachte gehemelte. De kans op een blokkade van de luchtweg met snurken als gevolg is daardoor een stuk kleiner.

Bamboe kussen tegen snurken

Het nadeel van deze anti snurk kussens is dat het in de praktijk vaak lastig is om snurkers de gehele nacht om de zij te laten slapen, zeker als ze dit niet gewend zijn. De werking is dus niet altijd gegarandeerd.

Dan gaan we naar het tweede bezwaar: wat als er een andere oorzaak van snurken is?

Meest voorkomende oorzaak van snurken

De vorm van snurken die het vaakst voorkomt is het zogenaamde ‘keelsnurken’. Hierbij wordt het snurken veroorzaakt door een blokkade van weefsels in de keelholte. Zoals we al zeiden kan dit veroorzaakt worden door het slapen op de rug, maar er zijn nog andere oorzaken. Denk hierbij aan:

  • Verslapte spieren in de mond en keel.
  • Een lang en vrij slap zacht gehemelte en huig.
  • Verdikte keelwanden, door bijvoorbeeld overgewicht of roken.

Het effectiefste anti snurk middel tegen keelsnurken is de anti snurkbeugel.

Effectiefste oplossing tegen snurken: de anti snurkbeugel

De anti snurkbeugel is een mondprothese die als belangrijkste eigenschap heeft het naar voren houden van de onderkaak tijdens de slaap. Dit zorgt ervoor dat ook het zachte gehemelte met de huig en de tong op hun plek blijven. Het gevolg hiervan is dat de keelholte vrij blijft en er geen gesnurk plaatsvindt.

De wetenschappelijke werking van de anti snurkbeugel is bewezen door het National Center for Biotechnology Information (NCBI). De resultaten van hun onderzoek lieten zien dat 90% van de snurkers baat heeft bij een anti snurkbeugel.

Het is hierbij wel belangrijk dat je kiest voor een anti snurkbeugel die op je gebit is aangepast. Een standaard beugel zal een stuk minder comfortabel en effectief zijn. Je kunt een anti snurkbeugel laten aanmeten door middel van een medisch traject via de huisarts, maar je kunt ook eenvoudig en snel een anti snurkbeugel online aanschaffen. Dit bespaart je ook nog eens een hoop geld. Er bestaan al beugels voor minder dan een paar tientjes, zoals Mr. Anti Snurk (€27,95). Als je denkt dat een duurder model een mogelijke oplossing, is dit tevens een prima middel om te gebruiken als instapmodel. Lees hier de vele positieve ervaringen met Mr. Anti Snurk.

 

Conclusie: bamboe kussen tegen snurken?

Concluderend kunnen we zeggen dat het bamboe kussen niet de beste remedie tegen snurken is die er bestaat. Het kussen is weliswaar comfortabel en weldadig bij pijnklachten, maar zal weinig doen om snurken te verminderen.

Als je snurken op een effectieve manier wilt tegengaan, is het slimmer om voor een anti snurkbeugel te kiezen. Dit middel pakt snurken bij de bron aan en is effectief bij 90% van de snurkers.

Ben je op zoek naar een kussen om nek- en schouderklachten mee te verlichten, of omdat je simpelweg op zoek bent naar een nieuw en comfortabel hoofdkussen, dan is een bamboe kussen een uitstekende keus.

Wat is de beste behandeling tegen snurken?

Snurken is erg vervelend en het kan zelfs schadelijk voor je gezondheid zijn als snurkklachten lange tijd aanhouden. Langdurig snurken kan onder andere leiden tot chronische vermoeidheid, dementie en hart- en vaatziekten. Om dit te voorkomen, is een effectieve behandeling tegen snurken noodzakelijk. Hieronder bespreken we een aantal mogelijke anti snurk oplossingen en kijken we wat de beste behandeling tegen snurken is.

Behandeling tegen snurken

Hoe ontstaat snurken?

Snurken ontstaat doordat de ademhaling door de mond of neus niet soepel verloopt. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals:

  • Een van nature lang en slap zachte gehemelte en huig, die in liggende houding een normale luchtstroom blokkeren.
  • Verslapte spieren in de mond en keel. Mogelijke oorzaken hiervan zijn ouder worden, alcoholgebruik, medicatie of oververmoeidheid.
  • Verdikte keelwanden, door bijvoorbeeld roken of overgewicht.
  • Vergrote keel- of neusamandel. Dit kan met name bij kinderen leiden tot snurken.
  • Verstopte neus door bijvoorbeeld een verkoudheid, allergie, een scheef neustussenschot of neuspoliepen.
  • Slapen op de rug.

Beste behandeling tegen snurken

Bovenstaande zaken kunnen ervoor zorgen dat de luchtweg vernauwt en lucht zich door een kleinere opening moet persen, wat de luchtstroom turbulent maakt. Dit veroorzaakt trillingen van de omliggende weefsels. Deze trillingen veroorzaken het snurkgeluid.

Wat is de beste behandeling tegen snurken?

1. Levensstijl aanpassen

We haalden al aan dat zaken als roken, overgewicht of alcoholgebruik kunnen leiden tot snurken. Het aanpakken van deze ongezonde leefgewoonten kan leiden tot een grote vermindering van snurkklachten.

Stoppen met roken

Iedereen weet dat roken erg slecht is voor de gezondheid. Sigarettenrook heeft een zeer irriterend effect op de luchtwegen en zorgt ervoor dat er vernauwingen en soms zelfs ontstekingen in de luchtwegen ontstaan. Hierdoor kan lucht minder goed stromen. Dit kan onder andere leiden tot snurken. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat roken de kans op snurken met een factor 2,3 vergroot. Daarnaast geldt: hoe frequenter je rookt, hoe groter de kans op snurken. Stoppen met roken zal een duidelijke vermindering van snurkklachten teweegbrengen.

Behandeling tegen snurken: stoppen met roken

Afvallen

Mensen met overgewicht hebben een grotere kans om snurkklachten te ontwikkelen, met name als het overtollige vet zich bevindt in de nekstreek. Dit vet drukt tegen de keel en zorgt voor een verdikking van de keelwanden, waardoor de luchtweg vernauwt. Door de bemoeilijkte luchtdoorgang treedt er snurkgedrag op. Vooral mannen hebben last van snurken door overgewicht, omdat zij vaak kampen met vetopslag in de nek. Bij vrouwen daarentegen bevindt het vet zich vaker rondom de dijen. Afvallen zal bijna zeker zorgen voor een grote vermindering van snurkgedrag.

Matig je alcoholgebruik

Het nuttigen van alcohol voordat je gaat slapen kan leiden tot (meer) snurken. De verdovende werking van alcohol zorgt ervoor dat de spieren verslappen. Dit heeft als gevolg dat de keelholte minder goed wordt opengehouden. Daarnaast kunnen de onderkaak, tong en het zachte gehemelte gemakkelijker naar achteren zakken. Ook beïnvloedt alcohol de ademhalingscontrole tijdens de slaap. Bovendien wordt je minder snel wakker van je eigen gesnurk. Om snurken te verminderen is het belangrijk om zeker 2-4 uur vóór het slapengaan geen alcohol te nuttigen en niet meer dan 2 glaasjes per dag.

2. Anti snurk middelen

Mochten bovenstaande tips niet op jou van toepassing zijn of hebben ze geen effect, dan heb je misschien meer baat bij het gebruik van een anti snurk middel als behandeling tegen snurken. Hieronder zetten we de drie effectiefste middelen op een rij.

CPAP-masker

Het CPAP-masker is een zeer effectieve maar ingrijpende behandeling tegen snurken. Het middel is de voorkeursbehandeling voor patiënten die lijden aan slaapapneu, maar het kan ook worden ingezet bij (zwaar) snurkgedrag. Een CPAP-machine bestaat uit een luchtpomp, slang en masker. De luchtpomp voert een constante luchtstroom aan die ervoor zorgt dat de luchtwegen van de drager open blijven staan. Het is voor de meeste snurkers een zeer effectieve behandeling tegen snurken.

Er kleven helaas een aantal nadelen aan het CPAP-masker. Zo is de aanschaf van een machine erg duur en wordt dit niet altijd vergoed, zeker als je niet lijdt aan slaapapneu. Ook is het slapen met het masker erg oncomfortabel. Het wordt snurkers daarom vaak aangeraden eerst te zoeken naar een andere oplossing voor hun snurkprobleem voordat ze overstappen op een CPAP-masker.

Behandeling tegen snurken: CPAP-masker

Anti snurkbeugel

Een anti snurkbeugel is volgens KNO-artsen het effectiefste anti snurk middel dat er bestaat. Het helpt tegen de meest voorkomende oorzaak van snurken, namelijk het naar achteren zakken van de onderkaak, waardoor deze samen met het zachte gehemelte en de huig de keelholte blokkeert. Een anti snurkbeugel is een tandprothese die de onderkaak tijdens de slaap naar voren houdt. Het gevolg is dat er geen blokkade plaatsvindt en snurken geen kans krijgt.

De werking van een anti snurkbeugel is door het onderzoekscentrum National Center for Biotechnology Information uitgebreid onderzocht. Zij toonden aan dat de beugel bij 90% van de snurkers een effectieve oplossing tegen snurken is. Je kunt een anti snurkbeugel laten aanmeten in samenwerking met KNO-arts, tandarts en slaapcentrum. Er bestaan ook verschillende bedrijven die aanpasbare anti snurkbeugels aanbieden voor beduidend minder geld. Een voorbeeld hiervan is Mr. Anti Snurk (€27,95):

Neusspreider tegen snurken

Als jouw snurkklachten voornamelijk worden veroorzaakt door een bemoeilijkte luchtstroom door de neus, kun je baat hebben bij het gebruik van een neusspreider tegen snurken. Dit is een anti snurk middel dat zorgt voor een verwijding van de neusgaten en daarnaast voorkomt het dat de neusvleugels dichtklappen. Een neusspreider bestaat uit twee soepele buisjes die je in de neusgaten inbrengt. Door de verbeterde luchtstroom die plaatsvindt krijg je meer zuurstof binnen. Het middel past zich gemakkelijk aan aan de vorm van je neus en is comfortabel om te dragen.

Behandeling tegen snurken: neusspreider

3. Operatie

Als niets anders helpt, is een operatie vaak de laatste behandeling tegen snurken die wordt aangeraden. Je KNO-arts zal aan de hand van verschillende onderzoeken kijken of een operatie voor jou zinvol is of niet. Zo zal hij of zij je vragen stellen of je klachten en slaapgewoonten. Ook wordt er met een kijkbuisje in je neus en keel gekeken. Soms zal de arts een allergietest afnemen of een röntgenfoto maken.

Een operatie tegen snurken is vaak vrij ingrijpend, dus zullen eerst alle andere opties met de snurker worden besproken. Indien er uiteindelijk toch wordt gekozen voor een operatie, zijn er verschillende opties. In dit artikel behandelen we de verschillende operaties tegen snurken die er bestaan. Belangrijk om te weten is dat een operatie geen wondermiddel is en dat het effect van een operatie soms slechts tijdelijk is: áls een operatie al helpt, bestaat de kans dat snurkklachten na een aantal jaar terugkomen.

Beste behandeling tegen snurken

Conclusie: de beste behandeling tegen snurken

Wat is nu de beste behandeling tegen snurken? Voor de meeste mensen geldt: begin met het doen van de nodige aanpassingen in je levensstijl. Deze zijn het minst ingrijpend en daarnaast ook nog eens goed voor je gezondheid.

In het begin zul je misschien niet meteen het gewenste resultaat boeken. In dat geval is het slim om extra steun te zoeken in het gebruik van een anti snurk middel. De kans is zeer groot dat je baat zult hebben bij een anti snurkbeugel. Daarnaast is het een goedkoop middel dat geen inbreuk doet op je slaapcomfort. Kamp je vooral met neusproblemen, ga dan voor een neusspreider.

Zie een CPAP-masker en operatie tegen snurken als de allerlaatste uitweg. Deze middelen zijn het ingrijpendst, soms duur en brengen de nodige nadelen met zich mee.

Natuurlijke middelen tegen snurken

Natuurlijke middelen tegen snurken: 7 tips

Last van een snurkende partner? Of ben jij juist degene die ‘s nachts klinkt als een kettingzaag? Dan wordt het tijd om je snurkprobleem serieus te gaan nemen. Er bestaan eindeloos veel anti snurk middelen die je kunt gebruiken om jouw snurkgedrag te stoppen. Als je je snurkprobleem echter liever op een natuurlijke manier aanpakt, lees hieronder dan verder. Wij zetten namelijk 7 natuurlijke middelen tegen snurken voor je op een rij. Lees meer

Hoe kom je van snurken af?

Het ‘hoe kom je van snurken af?’-stappenplan

Snurken wordt in het begin vaak alleen als probleem gezien door partners van snurkers. Zij zijn tenslotte degenen die lijden onder de geluidsoverlast. Uit onderzoek van de British Lung Foundation blijkt dat mensen met een snurkende partner ongeveer anderhalf uur per nacht minder slapen dan partners van niet-snurkers. Over een jaar gezien is dat ruim drie weken! Daarnaast kan langdurig snurken leiden tot vervelende kwaaltjes, dus ook voor de snurker zelf is het zaak om het snurken te stoppen. Hieronder leggen wij in ons ‘hoe kom je van snurken af?’-stappenplan uit hoe je dit aanpakt. Lees meer

Waarom snurken mannen

Waarom snurken mannen en wat kunnen zij ertegen doen?

Je kent het vast wel: je bent moe na een lange dag en wilt niets liever dan in een diepe slaap belanden zodra je hoofd je kussen raakt. Totdat je man ineens begint te snurken en jij met geen mogelijkheid de slaap kunt vatten! Erg vervelend en frustrerend, zeker als je de volgende dag weer vroeg op moet. Helaas is snurken een complex probleem waar vele verschillende factoren aan ten grondslag kunnen liggen. Waarom snurken mannen eigenlijk vaker dan vrouwen en wat zijn de mogelijke oorzaken van hun snurkgedrag? En niet onbelangrijk: hoe kunnen snurkklachten op een succesvolle manier worden opgelost? Lees meer

Mandibulair Repositie Apparaat

Wat is een Mandibulair Repositie Apparaat?

Snurken en slaapapneu zijn problemen waar talloze mensen mee kampen. Maar hoewel deze zaken veelvoorkomend zijn, ligt de oplossing niet altijd voor de hand. Anti snurk kussens, neuspleisters, armbanden en ringen; het zijn slechts enkele voorbeelden van anti snurk middelen die niet voor iedereen succesvol zijn. Een stuk beter scoort in dit opzicht het Mandibulair Repositie Apparaat, een speciale anti snurkbeugel die wordt gedragen tijdens de slaap en die in veel gevallen uitermate effectief is.

Mandibulair Repositie Apparaat

Hoe werkt een Mandibulair Repositie Apparaat?

Een Mandibulair Repositie Apparaat wordt veelal afgekort tot MRA. Het apparaat is met name inzetbaar bij snurkproblemen of een milde vorm van het obstructieve slaapapneusyndroom (OSAS). De uitneembare MRA beugel zorgt ervoor dat de onderkaak tijdens het slapen naar voren blijft, waardoor de zachte delen van de keel de luchtwegen niet langer blokkeren. Hierdoor wordt gesnurk niet alleen voorkomen, maar neemt ook het aantal ademstops bij slaapapneu zienderogen af.

Een MRA wordt door veel gebruikers als bijzonder prettig ervaren, omdat het een klein apparaatje is dat eenvoudig overal mee naartoe genomen kan worden. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld een CPAP-machine, die simpelweg te groot is om makkelijk te vervoeren. Ook belemmert het bijbehorende CPAP-masker de slaper in zijn bewegingsvrijheid, iets waar bij een MRA beugel totaal geen sprake van is. Het comfort van een Mandibulair Repositie Apparaat ligt dan ook beduidend hoger dan dat van andere anti snurk oplossingen.

Mandibulair Repositie Apparaat

 

Hoe moet ik mijn MRA beugel schoonmaken?

Ook met het gebruiksgemak van een MRA beugel zit het wel goed. Het apparaat vereist relatief weinig onderhoud en is snel en eenvoudig schoon te maken. Afspoelen met koud water en bewaren in het bijbehorende doosje is over het algemeen voldoende om een lange levensduur te garanderen.

Sommige mensen poetsen het apparaat daarnaast met borsteltjes en speciale reinigingstabletten om luchtjes te voorkomen. Voor de meeste gebruikers is dit echter niet noodzakelijk. Wel is het verstandig om de beugel niet te bewaren in een omgeving waar de temperatuur hoger ligt dan 38 graden Celsius.

Mandibulair Repositie Apparaat

MRA beugel aanmeten en afstellen

Een belangrijk criterium voor een Mandibulair Repositie Apparaat is een goede pasvorm voor de mond van het individu. Een beugel die niet goed aansluit, zit niet comfortabel en zal tijdens de slaap onbewust worden uitgeduwd. Een op maat gemaakte MRA beugel is daarom de beste optie.

Een nog handiger alternatief en sterk in opkomst is tegenwoordig de aanpasbare MRA beugel. Dit apparaat is in enkele simpele stappen van opwarming en verharding volledig op het gebit aan te passen. Dit geeft hetzelfde resultaat als een op maat gemaakt exemplaar en drukt de kosten bovendien aanzienlijk.

Mandibulair Repositie Apparaat op maat maken

Wat zijn de kosten voor een Mandibulair Repositie Apparaat?

Waar de kosten voor een op maat gemaakte MRA beugel al snel zo’n €700 zijn, is een zelf aanpasbaar Mandibulair Repositie Apparaat al te krijgen voor enkele tientjes. Mr. Anti Snurk is een voorbeeld van een Nederlandse aanbieder waarover online veel positieve klantervaringen zijn te vinden. Deze beugel kost slechts €27,95 en heeft een niet goed, geld terug garantie van 7 dagen.