Snurken en overgewicht: wat is het verband?
Waarschijnlijk hebben jij of je familieleden wel eens grapjes gemaakt over je oom die tijdens het jaarlijkse familieweekend de hele tent bij elkaar snurkt. Of over je vader die elke avond een bos omzaagt. Maar in feite is snurken alles behalve grappig als het je slaapgenot, of dat van je partner of huisgenoten, nacht na nacht verpest. Als je snurkt, slaap je namelijk minder goed en word je vaak niet uitgerust wakker. Ook kan snurken op de lange termijn schadelijk zijn voor je gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat overgewicht een grote veroorzaker van snurken kan zijn. Als jij dus kampt met een paar kilootjes teveel, is het slim om hier wat aan te doen. Maar wat is nu precies het verband tussen snurken en overgewicht?
De relatie tussen snurken en overgewicht
Snurken wordt meestal veroorzaakt door een vernauwing of blokkade van de luchtweg, waardoor de ademhaling bemoeilijkt wordt. Oorzaken hiervan kunnen (onder andere) zijn:
- Verslapping van de spieren in het keel- en mondgebied. Normaal gesproken verslappen je spieren zich tijdens de slaap, maar er zijn mensen die lijden aan een ernstigere verslapping. Dit kan erfelijk bepaald zijn, maar kan ook verergerd worden door bijvoorbeeld ouderdom, alcoholgebruik en het gebruik van slaapmedicatie of kalmeringstabletten.
- Een verdikking van de keelwanden. Dit kan worden veroorzaakt door roken of brandend maagzuur door een breuk in het middenrif. Een andere belangrijke oorzaak is overgewicht. Waarom?
Het is wetenschappelijk aangetoond dat mensen met overgewicht vaker snurken dan mensen met een gezond gewicht. Mensen met overgewicht kampen met overtollige kilo’s die zich op verschillende plekken in het lichaam ophopen. Vooral bij mannen vindt deze ophoping vaak plaats in het gebied rond de keel en nek. Dit gebeurt niet alleen aan de buitenkant, waar we het duidelijk kunnen zien, maar ook aan de binnenkant. Vet in de nekstreek zorgt voor een verdikking van de keelwanden en vet dat tegen de keel drukt, wat een vernauwing van de luchtwegen veroorzaakt.
Vetweefsel rondom de nek is echter niet de enige oorzaak van snurken, blijkt uit dit onderzoek. Bij mensen met slaapapneu, een zeer ernstige slaapstoornis die gepaard gaat met ademstilstanden, blijkt vet rond de keel en nek niet van invloed, maar juist vet rondom het middel. De conclusie is dus dat overgewicht in het algemeen de kans op snurken vergroot en dus het verband tussen snurken en overgewicht niet onderschat mag worden.
Snurken en overgewicht: afvallen en andere oplossingen
Naast het feit dat overgewicht kan leiden tot snurken, kan het ook de oorzaak zijn van vele andere gezondheidsproblemen. Het is dus, ook als je niet snurkt of ook snurkt door andere oorzaken, belangrijk je overgewicht aan te pakken. Dit is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan en als het je niet zelf lukt, is het geen schande om de hulp van een professional in te schakelen, bijvoorbeeld een sport- of voedingscoach. Grote kans dat na het verliezen van overtollige kilo’s je snurkprobleem als sneeuw voor de zon zal verdwijnen.
Omdat het verliezen van (veel) gewicht op een gezonde en verantwoorde manier vaak een langdurig proces is, kan het zijn dat je in de tussentijd je snurkklachten op een andere manier wilt bestrijden. Een uitstekend anti snurk middel hiervoor is een Mandibulair Repositie Apparaat (MRA), oftewel: een anti snurkbeugel. Deze beugel houdt je onderkaak en zachte gehemelte op de plaats, waardoor een blokkade van de luchtwegen wordt voorkomen. Een anti snurkbeugel is effectief in 90% van de gevallen. Lees hier meer over de werking van MRA’s.
Mochten je snurkklachten verdwijnen door het gebruik van een MRA, staak je strijd tegen de overtollige kilo’s dan niet! Een gezond gewicht betekent een gezonder leven en je zult je dus over het algemeen fitter en energieker voelen na het verliezen van je overgewicht. Hier zul je op veel gebieden de vruchten van plukken.
Trackbacks & Pingbacks
[…] is een vorm van slaapapneu die inmiddels steeds vaker voorkomt. Met name mensen die roken of te zwaar zijn lopen hierbij een sterk verhoogd risico. Niet geheel toevallig zijn dit traditioneel ook […]
[…] Overgewicht: overtollige kilo’s dragen bij aan een verdikking van de keelwanden. […]
[…] Verdikte keelwanden, door bijvoorbeeld roken of overgewicht. […]
[…] keelwanden, door bijvoorbeeld overgewicht of […]
[…] keelwanden door bijvoorbeeld overgewicht, roken of brandend […]
[…] andere zaken, zoals roken, overgewicht of een probleem in de neus (verkoudheid, allergische reactie) kan snurkklachten […]
[…] Overwicht is een belangrijke oorzaak van snurkgedrag. Met name vet rondom de keel en nek is een risicofactor. Dat komt omdat vet dat zich hier ophoopt een verdikking van de keelwanden veroorzaakt. Verdikte keelwanden zorgen er op hun beurt weer voor dat lucht minder ruimte heeft om zich te verplaatsen. Dit kan snurken veroorzaken. Kamp je met overgewicht, zorg dan dat je de strijd met je overtollige kilo’s aangaat. Dit zal je snurkklachten gegarandeerd verminderen. […]
[…] Overgewicht […]
[…] Dat kan bijvoorbeeld komen door de natuurlijke positie van de onderkaak, alcoholgebruik of overgewicht. Ook factoren zoals roken, verkoudheid en allergieën hebben hierop een grote […]
[…] kunnen aangeboren zijn maar ook gelinkt zijn aan een ongezonde levensstijl. Zo hebben factoren als overgewicht, roken en alcohol een negatieve invloed op snurkgedrag. Na het aanpakken van deze en andere […]
[…] blokkeren. Het kan ook zijn dat er sprake is van verdikte keelwanden, veroorzaakt door bijvoorbeeld overgewicht of roken. Dit zorgt voor een vernauwing van de luchtweg. In sommige gevallen is een vergrote […]
[…] snurken kunnen bijvoorbeeld zijn: roken, het nuttigen van alcohol voor het slapengaan, vet eten en overgewicht. Zo zorgen alcohol en slaapmiddelen ervoor dat je spieren nog meer ontspannen tijdens de slaap, en […]
[…] Overgewicht draagt vaak bij aan snurken. Doordat de nek dikker wordt en dus meer vet bevat, gaat deze meer zakken tijdens het slapen. Doordat het nekvet zakt tijdens het slapen, worden de luchtwegen belemmert en zodoende het snurken veroorzaakt. Door minder vet te eten wordt de nek strakker en zal het snurken afnemen. […]
[…] zijn verschillende remedies die kunnen helpen bij het voorkomen of verminderen van snurkgedrag, van afvallen en stoppen met roken tot het vermijden van alcohol. In deze moderne, drukke tijd blijft het echter […]
[…] wordt snurken vaak veroorzaakt door een obstructie van de luchtwegen. Een oorzaak hiervan kan overgewicht zijn. Door wat gewicht te verliezen zal niet alleen je algehele gezondheid verbeteren, maar ook het […]
[…] die de luchtweg vernauwen. Dit beïnvloedt de ademhaling en werkt snurkklachten in de hand. Overgewicht, roken en opkomend maagzuur door een breuk in het middenrif kunnen bijdragen aan een verdikking van […]
[…] talloze andere manieren om problemen met snurkgedrag effectief te bestrijden. Denk hierbij aan het verliezen van lichaamsgewicht, het stoppen met roken of het verminderen van alcoholische consumpties, waar we eerder al meer over […]
[…] eerdere artikelen hebben we uitgelegd hoe zaken als overgewicht en roken een negatieve invloed hebben op snurken. Maar er is een andere belangrijke factor die […]
Reacties zijn gesloten.