symptomen-slaapapneu-thumbnail

Wat zijn de symptomen van slaapapneu?

Bijna iedereen heeft er wel eens last van in zijn slaap: periodes waarin de ademhaling tijdelijk verzwakt of zelfs helemaal stopt. In principe is dit niet gevaarlijk, behalve wanneer deze ademstilstanden vaker dan gemiddeld optreden. Bij meer dan 5 stilstanden per 60 minuten wordt er gesproken van slaapapneu, ook wel bekend als het slaapapneusyndroom (SAS). Een tijdige herkenning van de symptomen van slaapapneu is van belang om het gevaar zo snel mogelijk te verminderen.
Lees meer

snurken-roken-thumbnail

Snurken door roken: wat is het verband en hoe kom ik er vanaf?

Als jij een verstokte roker bent, heb je waarschijnlijk meer dan eens overwogen om te stoppen met deze verslaving. Je weet immers dat roken slecht is voor je gezondheid, het erg duur is, je ervan gaat stinken en je er futloos van wordt. Maar wist je dat roken ook snurkklachten kan veroorzaken? In dit artikel gaan we dieper in op het verband tussen roken en snurken. Hoe kan het dat sommige mensen snurken door roken en wat kunnen zij hiertegen doen? Lees meer

snurken-alcohol-thumbnail

Wat is de relatie tussen snurken en alcohol?

In eerdere artikelen hebben we uitgelegd hoe zaken als overgewicht en roken een negatieve invloed hebben op snurken. Maar er is een andere belangrijke factor die eraan bijdraagt dat mensen snurken: alcohol. Veel Nederlanders nuttigen voor het slapengaan een biertje of wijntje. Hieronder lichten we toe waarom dit snurkgedrag erger maakt en wat je eraan kunt doen. Snurken en alcohol: wat is de relatie en hoe kom je van snurken af? Lees meer

Oorzaken van snurken

Snurken tegengaan doe je zo: 5 nuttige tips tegen snurkklachten

Snurk jij? Of heb jij geregeld last van een snurkende partner? Dan kun je waarschijnlijk beamen dat snurkgedrag een bron van ergernis kan zijn binnen een relatie. De geluidsoverlast die snurkers veroorzaken kan voor slaaptekort en irritaties zorgen bij partners. Vaak zijn het dan ook de partners die snurkers aansporen om iets aan hun snurkgedrag te doen. Snurken tegengaan is echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. Wat voor de één werkt, werkt niet altijd voor de ander. In dit artikel gaan wij je helpen je snurkprobleem op te lossen door middel van 5 nuttige tips. Lees meer

snurken-zwangerschap-thumbnail

Snurken tijdens zwangerschap: wat zijn de gezondheidsrisico’s?

Als je zwanger bent, bereid je je normaal gesproken voor op een hele reeks kwaaltjes, zoals misselijkheid, gewichtstoename en slapeloosheid. Maar de kans is groot dat je snurken nooit in dit rijtje hebt gezet. Toch komt snurken bij zwangere vrouwen vaak voor. Zelfs vrouwen die normaal gesproken nooit snurken, lopen tijdens de zwangerschap meer kans om snurkklachten te ontwikkelen. Vaak hebben zij dit zelf niet door, maar is het hun partner die hen erop wijst. Waarom ontstaat snurken tijdens de zwangerschap? En is het gevaarlijk? In dit artikel gaan we dieper in op de oorzaken en risico’s en geven we tips om snurkklachten tijdens de zwangerschap te verminderen. Lees meer

medicijnen-tegen-snurken-thumbnail

Medicijnen tegen snurken: effectief of niet?

Snurken is zeer vervelend, en nog vervelender als je na de aanschaf van vele anti snurk middelen maar niet van je probleem verlost raakt. Dit is niet alleen frustrerend voor snurkers zelf, maar ook voor hun partners. Zij moeten immers nacht na nacht proberen te slapen ondanks de geluidsoverlast. Vaak lukt dit niet en zo kampen zowel de partners als snurkers zelf met een slaaptekort. Snurkers slapen vaak namelijk niet diep genoeg om goed uitgerust wakker te worden en lopen daardoor kans op chronische vermoeidheidsklachten en gezondheidsproblemen op lange termijn. Heb jij al veel geprobeerd tegen jouw snurkklachten en denk je dat medicijnen tegen snurken voor jou de oplossing kunnen zijn? Lees hieronder dan de verschillende opties waar je uit kunt kiezen. Lees meer

snurken-overgewicht-thumbnail

Snurken en overgewicht: wat is het verband?

Waarschijnlijk hebben jij of je familieleden wel eens grapjes gemaakt over je oom die tijdens het jaarlijkse familieweekend de hele tent bij elkaar snurkt. Of over je vader die elke avond een bos omzaagt. Maar in feite is snurken alles behalve grappig als het je slaapgenot, of dat van je partner of huisgenoten, nacht na nacht verpest. Als je snurkt, slaap je namelijk minder goed en word je vaak niet uitgerust wakker. Ook kan snurken op de lange termijn schadelijk zijn voor je gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat overgewicht een grote veroorzaker van snurken kan zijn. Als jij dus kampt met een paar kilootjes teveel, is het slim om hier wat aan te doen. Maar wat is nu precies het verband tussen snurken en overgewicht?

Lees meer

oefeningen-tegen-snurken-thumbnail

Effectieve oefeningen tegen snurken – zo pak je je snurkprobleem aan!

Snurken is een vervelend maar geen onoplosbaar probleem. Er bestaan vele anti snurk middelen om deze kwaal mee te bestrijden. Daardoor lijkt de zoektocht naar de juiste remedie echter soms oneindig. De meest voorkomende oorzaak voor snurken is het verslappen van de spieren in het mond- en keelgebied. Hierdoor gaan deze spieren tijdens de slaap hangen en blokkeren ze je luchtweg. De trillingen die op die manier bij de ademhaling ontstaan veroorzaken het snurkgeluid. Maar geen nood: een paar simpele maar effectieve oefeningen tegen snurken kunnen je verlossen van je vervelende klachten.

Lees meer

waarom-snurken-we-thumbnail

Waarom snurken we en wat kunnen we ertegen doen?

Waarom snurken we? Het is een vraag die velen van ons bezighoudt. Veel mensen schamen zich voor hun snurkklachten. Als je met regelmaat van je partner te horen krijgt dat je tijdens je slaap vervelende geluiden produceert, is dit natuurlijk niet echt goed voor je zelfvertrouwen. Vanuit het gezichtspunt van partners is hun commentaar echter zeer begrijpelijk. Het is erg frustrerend om nacht na nacht niet te kunnen slapen door aanhoudende geluidsoverlast. Het probleem bij het oplossen van snurkklachten is dat snurkers vaak niet weten waar hun gesnurk vandaan komt. Soms denken ze zelfs dat er niets aan te doen is, maar dat is niet waar.

Lees meer

Oorzaken van snurken

Snurkende partner? 7 tips om de overlast te veminderen

Hoeveel je ook van je partner houdt, als hij of zij chronisch snurkt kan dit een zekere druk op je relatie leggen. Wanneer je partner heerlijk ligt te slapen, maar het irritante snurkgeluid jou wakker houdt, is het lastig om je niet te ergeren. Ook de vermoeidheid de volgende dag komt je humeur vaak niet ten goede. Gemiddeld slapen partners van snurkers zo’n twee uur per nacht minder dan partners van niet-snurkers. Eén op de drie partners heeft zelfs last van een slaaptekort. Hierdoor leidt snurken niet zelden tot ergernissen en frustraties. Op den duur kan dit zelfs leiden tot relatieproblemen. Hoe overleef je als partner de slapeloze nachten? Hieronder geven wij je 7 tips bij een snurkende partner die je kunnen helpen voortaan uitgerust wakker te worden.

Lees meer