Wat is snurken?

Wat is snurken en hoe kom ik er vanaf?

Snurken is geen pretje. Zowel voor partners als voor snurkers zelf kan snurkgedrag een aanslag op de nachtrust zijn, wat op den duur kan leiden tot chronische vermoeidheid. Snurkers lopen daarnaast een hoger risico op het ontwikkelen van andere kwaaltjes, zoals depressies en hart- en vaatziekten. Snurken kan op verschillende manieren worden opgelost, in de meeste gevallen door het gebruik van een anti snurkmiddel. Ook het nemen van maatregelen om je levensstijl te verbeteren kan helpen om snurken te verminderen. Wat is snurken precies en hoe kom je er vanaf?

Lees meer

Gevolgen van snurken

De negatieve gevolgen van snurken voor de gezondheid

Als je snurkt, wordt je ademhaling tijdens je slaap op de een of andere manier belemmerd. De oorzaken hiervan kunnen zeer uiteenlopend zijn. Snurkklachten zijn in sommige gevallen onschuldig en van tijdelijk aard. Als snurken echter een chronisch probleem blijkt, wordt het zaak om je snurkklachten serieus te nemen. Niet alleen kan langdurig snurken leiden tot frictie met je partner door aanhoudende geluidsoverlast in de slaapkamer, maar ook lichamelijk lopen snurkers een groter risico op het ontwikkelen van bepaalde kwaaltjes. Wat zijn de mogelijke negatieve gevolgen van snurken? Lees meer

snurken-gevaarlijk-thumbnail

Is snurken gevaarlijk? 5 gezondheidsrisico’s van snurken op een rij

Snurk jij? Dan besef je als geen ander dat dit vervelend is voor je partner. Maar wat zijn de gevolgen eigenlijk voor jezelf? Onderzoek laat zien dat snurken gevaarlijk kan zijn, omdat het tal van gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. Ook als je zonder partner slaapt, is er dus voldoende aanleiding om te werken aan jouw snurkgedrag. In dit artikel bespreken we de 5 voornaamste gezondheidsrisico’s van snurken. Daarnaast geven we je een aantal tips om snurkgedrag in de toekomst te voorkomen. Lees meer

snurken-buteyko-methode-thumbnail

Stoppen met snurken door middel van de Buteyko-methode

Snurken is een probleem waarvoor tal van mogelijke oplossingen worden aangeboden. De anti snurkbeugel en de CPAP-machine zijn hier slechts enkele voorbeelden van. Maar wat als je niet afhankelijk wilt zijn van een apparaat om controle te krijgen over je snurkgedrag? Dan is het zaak om het probleem bij de wortel aan te pakken. Hoe kun je stoppen met snurken op een natuurlijke manier? Lees meer

snurken-zuivel-thumbnail

Snurken en zuivel: wat is het verband en hoe kan ik snurken voorkomen?

Nederland is een echt zuivelland. We behoren tot de grootste zuiveldrinkers ter wereld en drinken ook ’s avonds nog graag een glaasje (warme) melk. Maar is dat wel zo verstandig? Onderzoek laat namelijk zien dat er een verband bestaat tussen snurken en zuivel. In dit artikel leggen we uit waar deze link vandaan komt en hoe je hier rekening mee kunt houden om snurken te voorkomen. Lees meer

symptomen-slaapapneu-thumbnail

Wat zijn de symptomen van slaapapneu?

Bijna iedereen heeft het wel eens in zijn slaap: periodes waarin de ademhaling tijdelijk verzwakt of zelfs helemaal stopt. In principe is dit niet gevaarlijk, behalve wanneer deze ademstilstanden vaker dan gemiddeld optreden. Bij meer dan 5 stilstanden per 60 minuten wordt er gesproken van slaapapneu, ook wel bekend als het slaapapneusyndroom (SAS). Een tijdige herkenning van de symptomen van slaapapneu is van belang om het gevaar zo snel mogelijk te verminderen.
Lees meer

snurken-alcohol-thumbnail

Wat is de relatie tussen snurken en alcohol?

In eerdere artikelen hebben we uitgelegd hoe zaken als overgewicht en roken een negatieve invloed hebben op snurken. Maar er is een andere belangrijke factor die eraan bijdraagt dat mensen snurken: alcohol. Veel Nederlanders nuttigen voor het slapengaan een biertje of wijntje. Hieronder lichten we toe waarom dit snurkgedrag erger maakt en wat je eraan kunt doen. Snurken en alcohol: wat is de relatie en hoe kom je van snurken af? Lees meer

neusspreider-tegen-snurken-thumbnail

Neusspreider tegen snurken: wat is het en is het effectief?

Als jij kampt met snurkklachten is de kans groot dat je regelmatig geluidsoverlast bij je partner veroorzaakt. Dit kan irritaties opleveren en zelfs spanningen in je relatie veroorzaken. Daarnaast loop je als chronische snurker tot 5 keer meer kans op het ontwikkelen van bepaalde kwaaltjes en ziekten dan niet-snurkers of mensen die slechts af en toe snurken. Denk hierbij aan hoge bloeddruk, hartziekten, beroerte, diabetes type 2 en hoog cholesterol. In dit artikel bespreken we de zogenaamde neusspreider tegen snurken die kan worden ingezet om snurkklachten te bestrijden. Wat is een neusspreider en is het een effectief middel? Lees meer

snurken-tegengaan-thumbnail

Snurken tegengaan doe je zo: 5 nuttige tips tegen snurkklachten

Snurk jij? Of heb jij geregeld last van een snurkende partner? Dan kun je waarschijnlijk beamen dat snurkgedrag niet zelden een bron van ergernissen is binnen relaties. De geluidsoverlast die snurkers veroorzaken kan voor slaaptekort en irritaties zorgen bij partners. Vaak zijn het dan ook de partners die snurkers aansporen om iets aan hun snurkgedrag te doen. Snurken tegengaan is echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. Wat voor de één werkt, werkt niet altijd voor de ander. In dit artikel gaan wij je helpen je snurkprobleem op te lossen door middel van 5 nuttige tips. Lees meer

snurken-overgewicht-thumbnail

Snurken en overgewicht: wat is het verband?

Waarschijnlijk hebben jij of je familieleden wel eens grapjes gemaakt over je oom die tijdens het jaarlijkse familieweekend de hele tent bij elkaar snurkt. Of over je vader die elke avond een bos omzaagt. Maar in feite is snurken alles behalve grappig als het je slaapgenot, of dat van je partner of huisgenoten, nacht na nacht verpest. Als je snurkt, slaap je namelijk minder goed en word je vaak niet uitgerust wakker. Ook kan snurken op de lange termijn schadelijk zijn voor je gezondheid, zoals je in dit artikel kunt lezen. Uit onderzoek is gebleken dat overgewicht een grote veroorzaker van snurken kan zijn. Als jij dus kampt met een paar kilo’tjes teveel, is het slim om hier wat aan te doen. Maar wat is nu precies het verband tussen snurken en overgewicht?

Lees meer